Ягоды годжи набирают все больше популярности среди других суперфудов для похудения. При регулярном употреблении эти ягоды чудодейственным образом помогают устранить бессонницу, перепады настроения, а главное - улучшить обмен веществ, тем самым снизить вес и нормализировать уровень гормонов.

Не зря их называют лучшим способом для похудения, ведь в составе:

• 19 аминокислот, которые незаменимыми для нашего организма;

• 21 минерал (калий и железо, кальций и медь, марганец и фосфор, цинк, селен);

• витамины группы B, никотиновая, аскорбиновая кислоты, токоферол, бетаин;

• жирные кислоты, такие как Омега-3, -6, -9;

• антиоксиданты;

• 4 полисахарида и др.

На различных сайтах пишут: дабы похудеть, не нужно менять свой рацион, а достаточно добавить больше ягод. При этом говорят, что за месяц вы сможете сбросить до 10 кг за месяц. Но если бы это было так легко, то уже давным-давно все были бы худышками и не знали проблем с лишним весом.

Но реальность другая. Как мы с вами уже поняли , ягоды годжи содержат большое количество антиоксидантов. Что же делают эти антиоксиданты? Они помогают ускорить процесс распада жировых тканей и высвобождения энергии. Соблюдение правильного питания и физические нагрузки помогут вашему телу стать стройнее, а ягоды годжи будут добавлять сил и энергии.

Главным отличием употребления ягод годжи от мучения себя диетами - в том, что тибетские ягоды насыщают организм необходимым количеством витаминов и минералов.

Как же использовать ягоды годжи?

В Тибете ягоды кладут в основные блюда, а также делают из них вино. Сейчас существует масса различных способов применения этих ягод в своем рационе.

Их можно добавлять во фреши, каши, основные блюда, твороги и йогурты. Одним из самых популярных рецептов является чай из ягод - завариваете суточную дозу тибетского барбариса (так его называют в народе) в 600 мл горячей воды - и через полчаса уже можете выпить. Также многие используют ягоды как вкусную добавку в смузи, в смеси сухофруктов или в утренние каши.

Меры предосторожности

О пользе тибетских ягод для похудения говорят много. Но не вредны ли они?

Тут научные эксперты говорят, что не стоит увеличивать суточную дозу продукта, дабы быстрее похудеть.

Еще один важный момент - это подделки. Если хотите добиться желаемого эффекта, не стоит экономить. Вы будете терять вес не из-за того, что полезные свойства ягод начали действовать, а из-за постоянной тошноты, диареи, интоксикации и вследствии отравления,что истощяет  ваш организм.  

Да, ягоды годжи - это натуральный продукт, который является отличной пищевой добавкой. Но не стоит употреблять их беременным женщинам, кормящим мама и людям, склонным к аллергии на некоторые продукты и цветущие растения.