Стоит отметить, что иммунная система ребенка, который учится в школе, ходит на различные дополнительные занятия и кружки, постоянно подвергается нагрузкам, поэтому важно поддерживать ее витаминами. Нужно обеспечить школьнику правильное питание, в котором будет достаточное количество белков, жиров и углеводов, что в свою очередь способствует максимальной усвояемости витаминов и минералов.
Витамины С, А, Е и D — обязательно должны присутствовать в рационе ребенка, ведь они играют важную роль в защите организма от вирусов и бактерий. Если же у вас нет возможности обеспечить этими витаминами в соединении с пищей, то стоит обратиться к специальным комплексам витаминов.Например, Children's Multi-Vitamin, U-Cubes от Solgar, который содержит в себе витамин А для здоровья глаз, витамины для энергетического метаболизма, а также С и D – для иммунной функции.
Известный педиатр, доктор Комаровский, называет витамины важными для здоровья ребенка веществами. Витамины группы В — одни из самых важных витаминов для школьников, ведь именно они активизируют работу мозга.
-
В1 — поможет вашему школьнику активизировать познавательную деятельность. Из-за нехватки этого витамина ребенок начинает хуже запоминать, становитсяся раздражительней, а вследствии быстрее устает.
-
Если помимо школы ваш ребенок нагружен различными дополнительными занятиями, то ему нужны витамины В2 и 3. Они отвечают за выработку энергии.
-
Долгосрочная память зависит от витамина В5, а дефицит его проявляется в постоянной усталости и проблемах со сном.
-
Чтобы центральная нервная система вашего ребенка была здоровой, ему необходим витамин В6.
-
В12 отвечает за легкую смену режимов сна и бодрствования, он предотвращает головокружения при резкой смене режимов.
Также, не менее важен витамин С для памяти, ведь именно он помогает лучше усваиваться группе В. Витамин Е отмечают как хорошего помощника в защите нервных клеток от действия различных токсических соединений. А также он укрепляет стенки сосудов.
Достаточное количество фолиевой кислоты важно для регуляции возбудимости нервной системы, сохранения памяти и скорости мышления. Его дефицит приводит к появлению у школьника апатии и проблем с краткосрочной и долгосрочной памятью.
Не менее важно для детского организма получать достаточное количество минералов, они также нужны для памяти и внимания. Особенно ценны железо, магний, цинк. Они позволяют поддержать более трехсот различных биохимических процессов в нашем организме. Это и синтез белков, и деление клеток, и работа нервной и мышечной систем, а также сохранение водного баланса, контроль артериального давления и укрепление иммунитета. А еще они способствуют нормализации обменных процессов, улучшают кроветворение, устраняют явления анемии, стабилизируют метаболизм гормонов.
Формы выпуска витаминов для школьного возраста различные — сиропы, таблетки, жевательные конфеты, капсулы, драже. При этом наиболее востребованы витаминные комплексы для детей в форме жевательных конфет, ведь они напоминают детям обычные сладости.
Как видим, витаминные добавки обеспечивают школьнику нужную комбинацию полезных веществ для поддержки нервной системы, активизации памяти, а также мышления.
Отказ от ответственности
Этот блог не предназначен для обеспечения диагностики, лечения или медицинских советов. Информация на этом блоге предоставлена только в информационных целях. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом о любых медицинских и связанных со здоровьем диагнозах и методах лечения. Информация на этом блоге не должна рассматриваться в качестве замены консультации с врачом. Заявления, сделанные о конкретных товарах в статьях этого блога не подтверждены для лечения, диагностики или предотвращения болезней.