Facebook Pixel

Какие витамины принимать зимой

Какие витамины принимать зимой

В зимний период врачи рекомендуют укреплять иммунитет с помощью витаминов и минералов. Они нужны в любое время года, но поскольку зимой не такой большой выбор продуктов питания (овощей и фруктов), стоит добавлять в свой рацион препараты, в состав которых входят такие витамины:

  • витамин С — зимой он поддерживает иммунную систему, а также является антиоксидантом, который помогает противостоять простуде, защищая от инфекций. Он укрепляет слизистые оболочки, кровеносные сосуды и приводит в норму деятельность эндокринной системы;

  • витамин Е — способствует лучшему усвоению белков и жиров, а также способствует стрессоустойчивости и обеспечивает здоровье кожи и волос;

  • витамин D — зимой этого витамина особенно не хватает, поскольку солнечных лучей в этот период года значительно меньше. Этот витамин обеспечит вам крепкий иммунитет и является отличным помощником в профилактике простуды. А также он принимает участие в обмене кальция и фосфора, что в свою очередь обеспечивает рост и крепость костей;

  • именно витамин А отвечает за здоровье слизистых оболочек и кожи, а также полезен для улучшения зрения;

  • группа витаминов В играет важную роль в организме, они участвуют в обмене аминокислот и жира, обеспечивают здоровье мышц и костного мозга, а также нормализуют функцию печени и пищеварительного тракта (что особенно важно во время зимних праздников).

 

Еще одним хорошим способом для обеспечения организма необходимыми витаминами являются витаминно-минеральные комплексы. Помимо витаминов, в их состав входят микро- и макроэлементы, которые нормализуют функции организма. В их дневную дозировку входят все нужные питательные элементы для здоровья нашего организма, и вам не нужно в день съедать уйму продуктов, чтобы насытить свой организм нужным уровнем витаминов.

 

Отказ от ответственности

Этот блог не предназначен для обеспечения диагностики, лечения или медицинских советов. Информация на этом блоге предоставлена только в информационных целях. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом о любых медицинских и связанных со здоровьем диагнозах и методах лечения. Информация на этом блоге не должна рассматриваться в качестве замены консультации с врачом. Заявления, сделанные о конкретных товарах в статьях этого блога не подтверждены для лечения, диагностики или предотвращения болезней.

Вам понравился этот пост?
0
0
Комментарии к статье
Нет отзывов
Добавьте ваш отзыв

Отзыв будет показан после модерации.