Недостаток витаминов

Недостаток витаминов. Как понять, что нам не хватает определенных витаминов?
Часто мы не осознаем, что некоторые проявления болезни, могут возникнуть из-за нарушения усвоения или недостатка определенных витаминов.
Как вы узнаете, что у вас есть дефицит определенных витаминов?
Ниже приведен список витаминов, а также информация о том, каковы симптомы их дефицита в организме человека
А - проявляется, в частности, растрескиванием губ, повышенной хрупкостью ногтей, ухудшением состояния волос. Большой дефицит может привести, в частности, к повышенной заболеваемости на насморк, воспалению легких или бронхов. Является также причиной катара желудка и толстой кишки.
B1 - является главной причиной снижения аппетита и запоров. Способствует быстрой умственной усталости.
B2 - возникает у людей, страдающих от светобоязни, конъюнктивита и печеночной недостаточности. Проявляется в уменьшении количества лейкоцитов, а также сухого языка.
B3 - усиливает процесс седины волос, приводит к ожирению печени, а также (в крайних случаях) приводит к анемии.
B4 - приводит к циррозу печени. Влияет в большой степени на склонность образованию опухолей.
В6 - вызывает, в частности, бледность кожных покровов, себорейный дерматит, общую раздражительность и ускоряет процессы старения в нашем организме.
B-каротин - уменьшает продуктивность и ослабляет функционирование половых гормонов.
D - приводит к повышенной потливости кожи.
E - снижает мышечную силу, половое влечение, а также ускоряет процесс старения организма.
PP – вызывает нарушение перистальтики кишечника, а также бессонницу и раздражительность.