ТОП-5 препаратів фолієвої кислоти: яку обрати у 2026 році

12 августа 2026 г.

Оновлено: липень 2026 · Перевірено: Ольга Грекулова, нутриціолог, Президент ГО «Асоціація нутриціології і дієтології»

Яку фолієву кислоту обрати - залежить від форми (фолієва кислота чи метилфолат) та дозування, яке в цій категорії суттєво варіюється.

⚡ Коротка відповідь

Найвигідніший вибір за ціною за таблетку → Solgar, Фолат, 1333 мкг DFE (800 мкг), 250 таблеток (≈851 грн, ≈3,4 грн/таблетка).
Бюджетна стандартна доза (400 мкг) → Puritan's Pride, Folic Acid (≈234 грн, ≈0,9 грн/таблетка).
Активна форма метилфолату → Solgar, Фолат у формі метилфолату, 666 мкг ДФЕ. Висока доза (лише за призначенням лікаря) → Life Extension, Optimized Folate, 8500 мкг DFE.

Навіщо потрібна фолієва кислота

Фолієва кислота (вітамін B9) - водорозчинний вітамін, який відіграє ключову роль у синтезі ДНК і поділі клітин, зокрема клітин крові. Фолієва кислота сприяє нормальному кровотворенню, нормальному синтезу амінокислот і сприяє зменшенню відчуття втоми і стомлюваності. Її часто поєднують із залізом і вітаміном B12.

Фолієва кислота, фолат чи метилфолат: у чому різниця

Термін	Що це означає	На що звернути увагу
Фолієва кислота (Folic Acid)	Синтетична форма вітаміну B9	Найпоширеніша й найдоступніша форма
Метилфолат (5-MTHF)	Активна форма, яку організм використовує без додаткової конверсії в печінці	Часто обирають ті, хто цікавиться генетичними особливостями засвоєння фолатів
DFE (Dietary Folate Equivalents)	Одиниця виміру, що враховує різницю в біодоступності різних форм фолату	Дозування різних продуктів коректно порівнювати саме в DFE, а не лише в «сирих» мкг

Синтетична фолієва кислота - найдоступніша й найпоширеніша форма. Метилфолат - активна форма без потреби в конверсії. При порівнянні дозувань орієнтуйтеся на показник DFE, якщо він вказаний на етикетці.

Як ми складали рейтинг

Рейтинг побудовано на основі реальних продажів фолієвої кислоти в Biotus за останній період, із додатковим урахуванням форми (фолієва кислота/метилфолат), дозування та ціни за таблетку. У добірку включено перевірений імпорт - Solgar, Life Extension, Puritan's Pride.

Ціна за таблетку наведена орієнтовно (ціна поділена на кількість таблеток у банці, без урахування акцій, окрім позицій №3 і №5, де вказано акційну ціну).

Порівняльна таблиця ТОП-5

#	Продукт	Форма	Дозування	К-сть	Ціна, грн	За табл., грн
1	Solgar, Фолат у формі метилфолату	Метилфолат	666 мкг DFE	100	797	≈8,0
2	Solgar, Фолат	Фолат	1333 мкг DFE (800 мкг)	250	851	≈3,4
3	Life Extension, Optimized Folate	Оптимізований фолат	1700 мкг DFE	100	596*	≈6,0
4	Puritan's Pride, Folic Acid	Фолієва кислота	400 мкг	250	234	≈0,9
5	Life Extension, Optimized Folate, висока ефективність	Оптимізований фолат	8500 мкг DFE	30	716**	≈23,9

*Акційна ціна, звичайна - 663 грн (≈6,6 грн/табл.). **Акційна ціна, звичайна - 795 грн (≈26,5 грн/табл.).

Розбір кожного продукту

1. Solgar, Фолат у формі метилфолату, 666 мкг ДФЕ, 100 таблеток

Задача: Активна форма без конверсії Форма: Метилфолат Ціна за табл.: ≈8,0 грн

Активна форма фолату (метилфолат) від відомого бренду Solgar - не потребує додаткової конверсії в організмі. Дозування 666 мкг DFE.

≈797 грн · 100 таблеток · Переглянути в каталозі →

2. Solgar, Фолат, 1333 мкг DFE (800 мкг), 250 таблеток

Задача: Максимальна вигода Форма: Фолат, 1333 мкг DFE Ціна за табл.: ≈3,4 грн

Найвигідніший вибір за ціною за таблетку в добірці. Велике фасування на 250 таблеток від того самого бренду Solgar. Дозування 800 мкг «сирої» речовини, що відповідає 1333 мкг DFE.

≈851 грн · 250 таблеток · Переглянути в каталозі →

3. Life Extension, Optimized Folate, 1700 мкг DFE, 100 вегетаріанських таблеток

Задача: Вища профілактична доза Форма: Оптимізований фолат Ціна за табл.: ≈6,0 грн (акція)

Оптимізована формула фолату від бренду Life Extension з дозуванням 1700 мкг DFE - вище за базові позиції добірки. Наразі доступна за акційною ціною.

≈596 грн (акція, звичайна 663 грн) · 100 вегетаріанських таблеток · Переглянути в каталозі →

4. Puritan's Pride, Folic Acid, 400 мкг, 250 таблеток

Задача: Бюджетна стандартна доза Форма: Фолієва кислота Ціна за табл.: ≈0,9 грн

Найбюджетніший варіант у добірці - синтетична фолієва кислота стандартного дозування 400 мкг, найпоширенішого рівня в щоденних добавках. Велике фасування на 250 таблеток.

≈234 грн · 250 таблеток · Переглянути в каталозі →

5. Life Extension, Optimized Folate, висока ефективність, 8500 мкг DFE, 30 таблеток

Задача: Висока доза, лише за призначенням Форма: Оптимізований фолат Ціна за табл.: ≈23,9 грн (акція)

Найвище дозування в добірці - 8500 мкг DFE, суттєво вище за стандартні профілактичні дози. Такі високі дози застосовують лише за конкретними показаннями та призначенням лікаря, а не для щоденної профілактики «про запас».

≈716 грн (акція, звичайна 795 грн) · 30 таблеток · Переглянути в каталозі →

Як обрати фолієву кислоту під свою задачу

Задача	Рекомендована позиція
Максимальна вигода за таблетку	Solgar, 250 таблеток → №2 (≈3,4 грн/табл.)
Бюджетна стандартна доза	Puritan's Pride, 400 мкг → №4
Активна форма без конверсії	Solgar, метилфолат → №1
Вища профілактична доза	Life Extension, 1700 мкг DFE → №3
Висока доза за призначенням лікаря	Life Extension, 8500 мкг DFE → №5, тільки під медичним наглядом

Часті запитання

Фолієва кислота чи метилфолат - що краще обрати?

Синтетична фолієва кислота - найдоступніша й найдослідженіша форма. Метилфолат - активна форма, яку організм використовує без додаткової конверсії в печінці. Різниця має значення переважно для людей з певними генетичними особливостями метаболізму фолатів - за детальною консультацією варто звернутися до лікаря.

Що означає DFE на етикетці?

DFE (Dietary Folate Equivalents, дієтичні еквіваленти фолату) - одиниця виміру, яка враховує різницю в біодоступності різних форм фолату, щоб коректно порівнювати дозування різних продуктів. Саме тому «сира» кількість мкг і показник DFE на одній упаковці можуть відрізнятися.

Чи можна приймати фолієву кислоту у високих дозах (8500 мкг) без призначення?

Не рекомендовано. Високі дози фолієвої кислоти застосовують за конкретними показаннями лікаря. Крім того, високі дози фолієвої кислоти можуть маскувати лабораторні ознаки дефіциту вітаміну B12, що ускладнює його вчасну діагностику - ще одна причина не приймати високі дози самостійно.

Чому фолієву кислоту часто поєднують із залізом?

Обидва нутрієнти відіграють роль у нормальному кровотворенні, тому їх часто рекомендують приймати разом, особливо жінкам, які планують вагітність, - за призначенням лікаря.

Скільки коштує фолієва кислота у Biotus?

У цій добірці ціни - від 234 до 851 грн залежно від форми, дозування та фасування. За вартістю однієї таблетки найвигідніший варіант - Solgar, 250 таблеток (≈3,4 грн/таблетка).

⚠️ Важливо Стаття має інформаційний характер і не є медичною порадою. Ціни наведено орієнтовно станом на дату оновлення й можуть змінюватися, акційні ціни діють на момент публікації. Дієтичні добавки не є лікарськими засобами. Високі дози фолієвої кислоти можуть маскувати ознаки дефіциту вітаміну B12 - приймайте високі дози лише за призначенням лікаря. Перед початком прийому, особливо за наявності захворювань, вагітності чи одночасного вживання ліків, проконсультуйтеся з лікарем.

Ольга Грекулова
Президент Громадської організації «Асоціація нутриціології і дієтології»
Матеріал перевірено на відповідність науковим даним та вимогам комплаєнсу для дієтичних добавок.

Читайте також у блозі Biotus

Автор:

Ольга Грекулова

Президент Громадської організації «Асоціація нутриціології і дієтології»

К списку статей

Отказ от ответственности

Этот блог не предназначен для обеспечения диагностики, лечения или медицинских советов. Информация на этом блоге предоставлена только в информационных целях. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом о любых медицинских и связанных со здоровьем диагнозах и методах лечения. Информация на этом блоге не должна рассматриваться в качестве замены консультации с лечащим врачом. Заявления, сделанные о конкретных товарах в статьях этого блога, не подтверждены для лечения, диагностики или предотвращения болезней.