Помогает ли витамин С при простуде? Эта теория была популярна в начале 70-х годов прошлого века, когда нобелевский лауреат Линус Паулинг опубликовал труд о профилактике простудных заболеваний с помощью мега доз витамина С. Сам он употреблял до 18 г витамина С в день.
Однако, результаты современных исследований это не подтвердили.
Действительно, витамин С является антиоксидантом и необходим для производства коллагена в организме человека. Коллаген – белок, обеспечивающий прочность и эластичность кожи.
Также исследования показали высокую концентрацию витамина С в иммунных клетках. При заболевании простудой потребление витамина С иммуноцитами увеличивается в 3 раза.
Мета анализ 29 исследований с участием 11306 человек показал, что витамин С не уменьшает риск заболевания простудой, однако уменьшает тяжесть и длительность протекания болезни.
Очень важно получать достаточное количество витамина С ежедневно, поскольку он не накапливается в организме.
В нашем магазине большой выбор этого витамина в разных формах: в форме аскорбиновой кислоты, аскорбатов, сложных эфиров.
- National Institutes of Health (NIH). Office of Dietary Supplements
- PubMed - National Center for Biotechnology Information
- World Health Organization (WHO). Vitamins and Minerals
- MedlinePlus. Vitamin and Supplement Information
- WebMD. Nutritional Information on Vitamins and Supplements
- Mayo Clinic. Vitamins and Supplements: Guides and Advice
- Harvard T.H. Chan School of Public Health. Micronutrients: Vitamins & Minerals
- European Food Safety Authority (EFSA). Vitamins and Health
- Linus Pauling Institute, Oregon State University. Micronutrient Information Center
- The American Journal of Clinical Nutrition. Scientific Publications on Vitamins and Nutrition
Этот блог не предназначен для обеспечения диагностики, лечения или медицинских советов. Информация на этом блоге предоставлена только в информационных целях. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом о любых медицинских и связанных со здоровьем диагнозах и методах лечения. Информация на этом блоге не должна рассматриваться в качестве замены консультации с врачом. Заявления, сделанные о конкретных товарах в статьях этого блога не подтверждены для лечения, диагностики или предотвращения болезней.
В наличии
В наличии
В наличии
В наличии
