15 найвідоміших і найдоступніших продуктів, багатих на кальцій:
1. Насіння.
2. Сир
3. Йогурт
4. Сардини та консервований лосось
5. Квасоля та сочевиця
6. Мигдаль
7. Сироватковий протеїн
Сироватковий протеїн – Це концентрат глобулярних білків. Його одержують із молочної сироватки, яка є незамінним джерелом білка та амінокислот. Продукт швидко наповнює організм необхідним білком високої цінності, так як він легко засвоюється і має хороші метаболічні якості. Завдяки унікальній здатності амінокислот він здатний виробляти енергію, нормалізує вагу та контролює рівень глюкози у крові. Якщо вам цікаво спробувати сироватковий білок, ви можете легко знайти багато варіантів, які представлені в нашому інтернет-магазині Біотус. Цікаво, що на одну ложку сироваткового білка припадає 20% кальцію. font-size: small;'>8. Шпинат, броколі та інша листяна зелень
9. Ревень
10. Існує ще один спосіб отримання кальцію з продуктів. Багато видів каш, приготовлених на молоці, сприяють 100% засвоєнню кальцію. Але майте на увазі, що організм не зможе засвоїти весь кальцій відразу, найкраще розділити його на порції і з'їсти протягом дня. Крім того, пшеничне та кукурудзяне борошно також збагачені кальцієм. Ось чому деякі види хліба, коржики та крекери містять велику кількість цього мінералу. Дізнатися про користь будь-якого продукту можна прочитавши етикетку, щоб дізнатися детальніше, скільки в ньому макро та мікроелементів.
11. Амарант
12. Едамамі та Тофу
Сир тофу - легко готуватися в домашніх умовах і також містить достатню кількість кальцію, ½ склянки, можна отримати до 86% кальцію. 13. Збагачені напої
14. Інжир
15. Молоко
Висновок
Відмова від відповідальності
Цей блог не призначений для забезпечення діагностики, лікування або медичних рад. Інформація на цьому блозі надана тільки в інформаційних цілях. Будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем про будь-яких медичних і пов'язаних зі здоров'ям діагнозах і методах лікування. Інформація на цьому блозі не повинна розглядатися в якості заміни консультації з лікарем. Заяви, зроблені про конкретні товари в статтях цього блогу не підтверджені для лікування, діагностики або запобігання хворобам.
