Щоб побороти інфекцію швидше, варто використовувати всі доступні засоби: препарати проти грипу, вітаміни і правильне харчування. Вірусні захворювання не безневинні: якщо їх не запобігти вчасно, це може привести до ускладнень і нашкодити вашому здоров'ю.
пийте вітаміни
Для профілактики, а також під час хвороби потрібно насичувати організм вітамінами - це допоможе зміцнити імунну систему і підвищити захисні сили організму. Особливо варто звернути увагу на такі вітаміни як: С, А, Е, В3, В6 і D. Оскільки більшість насичених цими вітамінами продуктів в зимовий період відсутні, краще купити вітамінно-мінеральні комплекси. Вони допоможуть підтримувати потрібний рівень вітамінів в вашому організмі.
Додайте в свій раціон протимікробні продукти
Хорошим протимікробним засобом є часник. У невеликих дозах він приносить користь для імунної системи, адже містить в собі алліцин, має бактерицидну дію.
Відмовтеся від смаженого, гострого і солоного
Під час хвороби обмежте своє харчування від смаженої, гострої та солоної їжі, оскільки це загострює і так вже запалену слизову оболонку дихальних шляхів і підсилює її набряк. Не варто перевантажувати шлунок важкою їжею, в цей період він потребує легкозасвоюваній їжі, і бажано в невеликих порціях.
Не забувайте пити багато рідини
Одним з ефективних способів швидше позбудеться від застуди є правильний питний режим. Під час хвороби варто пити не менш 2,5 літрів рідини в день. Це дозволить зволожити слизові дихальні шляхи і зменшити концентрацію токсинів в організмі. Також варто враховувати температуру рідини. Якщо у вас болить горло, то питво має бути теплим, щоб не пошкодити роздратовану слизову оболонку горла. Якщо ж нежить або озноб - гаряче питво буде відмінним вибором.
Якщо під час застуди користуватися цими кількома простими порадами, ваш організм зможе краще протистояти вірусам і ви швидше видужаєте.
- пийте вітаміни
- Додайте в свій раціон протимікробні продукти
- Відмовтеся від смаженого, гострого і солоного
- Не забувайте пити багато рідини
Відмова від відповідальності
Цей блог не призначений для забезпечення діагностики, лікування або медичних рад. Інформація на цьому блозі надана тільки в інформаційних цілях. Будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем про будь-яких медичних і пов'язаних зі здоров'ям діагнозах і методах лікування. Інформація на цьому блозі не повинна розглядатися в якості заміни консультації з лікарем. Заяви, зроблені про конкретні товари в статтях цього блогу не підтверджені для лікування, діагностики або запобігання хворобам.
