Біотин (вітамін Н) відіграє важливу роль у вуглеводному обміні, взаємодіючи з інсуліном, крім цього він бере участь у виробництві речовини, яке запускає обмін глюкози. Також біотин можна назвати вітаміном краси для шкіри, нігтів і волосся через його змісту і особливо важливої функції транспортування сірки.
При нестачі біотину в організмі підвищується рівень цукру і холестерину в крові, розвивається анемія і з'являються слабкість і сонливість, м'язові болі. Брак цього вітаміну може викликати депресію, нудоту і втрату апетиту. Щоб не допустити ці небажані наслідки, потрібно знати основні ознаки дефіциту вітаміну Н.
Якщо у вас випадає волосся, з'явилася лупа і шкіра стала дуже жирна або суха - це явні ознаки нестачі біотину.
Причинами такого дефіциту може стати прийом тривалого курсу антибіотиків, регулярне вживання алкоголю, прийом протисудомних препаратів, вживання в їжу великої кількості сирих яєць.
Щоб заповнити недолік вітаміну Н потрібно дотримуватися спеціальних дієт, які вам обов'язково пропише лікар, а також доповнити раціон вітамінними комплексами і харчовими добавками, що містять біотин.
Відмова від відповідальності
Цей блог не призначений для забезпечення діагностики, лікування або медичних рад. Інформація на цьому блозі надана тільки в інформаційних цілях. Будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем про будь-яких медичних і пов'язаних зі здоров'ям діагнозах і методах лікування. Інформація на цьому блозі не повинна розглядатися в якості заміни консультації з лікарем. Заяви, зроблені про конкретні товари в статтях цього блогу не підтверджені для лікування, діагностики або запобігання хворобам.
