Блогер і телеведуча Діана Глостер: "Саме спіруліна допомагає мені підтримувати імунітет - коли я відчуваю, що хворіють"

Краса

28 серпня 2017 р.

0

0

Автор:

Ольга Грекулова

Президент Громадської організації «Асоціація нутриціології і дієтології»

У тебе є свій магазин, ти блогер, актриса. Як все встигаєш? Як поєднуєш стільки проектів, враховуючи твій перфекціонізм?

Тільки здається, що я все встигаю. У мене «все» - це набагато більше, ніж те, що я все-таки встигаю. Головний життєвий лайфхак - це розставляти пріоритети і усвідомлювати, що без жертв, на жаль, ніяк.

Кожен день я жертвую чимось - починаючи від здоров'я і закінчуючи спілкуванням з сім'єю, рідними. Зате я досягаю тих цілей, які собі поставила.

Як зазвичай проходить твій день?

Прокидаюся о 7 - 7.30. Ніколи не сплю довше, ніж до 8.30. Спочатку зарядка, яку практикую вже кілька років, далі душ. Перевіряю Instagram, пошту, відповідаю на коментарі в YouTube - як же без цього. Далі все залежить від того, над якими проектами працюю. Наприклад, їжу на зйомки серіалу, а потім в цех (я туди майже кожен день їжджу). Увечері у мене тренування, а до цього кілька зустрічей в місті. Звичайно ж, зйомки відео - у мене три рази в тиждень стабільно виходять ролики на YouTube.

На щастя, мій графік вільний, і я не сиджу в офісі з 9.00 до 18.00 під контролем начальства.

Дотримуєшся ти режиму?

Для мене режим дуже важливий - намагаюся вставати і лягати в один і той же час. Відбій, як правило, опівночі або годину. Коли думаєш, що ти сова - перебудувати режим дуже складно. У школі я була моторошної совою: вставала неохоче, лягала пізно. Я була совою до тих пір, поки не прийняла для себе рішення, що хочу бути жайворонком, хочу прокидатися рано і відчувати себе чудово. Спочатку до третьої ночі не могла заснути, але мозок поступово почав звикати, розуміючи, що мозкова і фізична активність спадають. Режим - це те, що допомагає організувати абстрактні ідеї і привести їх до конкретного результату.

Ти снідаєш?

Так, це найважливіший прийом їжі. Навіть коли встаю о 4 ранку, я встигаю зробити вівсяну кашу, кинути туди все, що є в холодильнику - ягоди, банани, сир. Сніданок повинен бути дуже ситним. Все кривляться, коли чують про ці комбінаціях, але мені дуже подобається.

А що щодо 1.5 літрів води в день?

Я п'ю кілька склянок води вранці і під час тренування. Якщо сиджу вдома весь день, то випиваю і більше. Але якщо такий день як сьогодні, коли я по місту мотаюся, то просто не встигаю. Не уявляю, як активні дівчата випивають 1.5-2 літра води щодня. Наприклад, це дуже відволікає і заважає під час зйомок.

У тебе чудова фігура, як підтримуєш таку форму?

По-перше, займаюся спортом. По-друге, я сама по собі дуже активна. Професійно займаюся highheels три рази в тиждень. Це такий вид танців на дуже високих підборах. Він дуже складний. Це триває приблизно 1.5 години, плюс раз на тиждень займаюся в залі з тренером.

Назви 5 продуктів, які завжди можна знайти в твоєму холодильнику.

Гречка, курка, сметана, авокадо і молоко.

При такому ритмі життя і постійних перекуси «на бігу», їж ти додатково якісь вітаміни?

Я вживаю спіруліну . Це спресовані водорості. До її складу входить величезна кількість вітамінів, амінокислот, мінералів, а також незамінних поліненасичених жирних ферментів. Саме спіруліна допомагає мені підтримувати імунітет - коли я відчуваю, що хворіють, то приймаю подвійну дозу і стає краще.

Краса

Назви три міфи про красу, які ти для себе вже спростувала.

Мій улюблений міф - це те, що не можна мити голову щодня. Якщо у тебе жирніє голова на наступний день - ні в якому разі голову не мій. Це повна маячня. Навіть коли у мене було довге волосся, мила голову кожен день, і волосся не сохли від цього і не випадали.

Міф №2 - у всіх блогерів ідеальна шкіра. Розповідаю, як досягти цієї ідеальної шкіри: підходите до вікна, берете камеру, ставите перед собою і - вуаля: звичайно ж, шкіра стає ідеальною.

Міф № 3 - накачати прес можна за тиждень. Це неможливо ні за 7 днів, ні за 30 днів. Все залежить від особливостей тіла кожної людини, від метаболізму і постійних тренувань.

Якби тобі сказали, що ти летиш в далеку подорож і потрібно взяти тільки п'ять б'юті-засобів. Що б ти взяла?

Зволожуючу маску ,масло чайного дерева , туш, матирующие серветки і зубну пасту.

Кращий б'юті-порада, яку ти коли-небудь отримувала?

Ця рада в дитинстві дав мені косметолог: «Не можна витирати обличчя звичайними рушниками. Потрібно користуватися одноразовими ». Я спочатку сміялася, але коли почала діяти за порадою, навіть не очікувала такого результату. Справа в тому, що на рушник залишаються мікроби, і витираючись ними, ми тільки посилюємо запалення. З тих пір я ніколи не витираю обличчя звичайним рушником. У мене під рукою завжди рулон паперових серветок.