ЯК УНИКНУТИ ГРИП?
Якщо ви почнете вже сьогодні, ви можете зробити багато, щоб уникнути грипу. Як уберегти себе від грипу? Найбільш ефективний рецепт від грипу - це щорічна вакцинація і зміцнення імунітету. Як уникнути грипу, завдяки природним способам і підтримуючи себе препаратами. Що робити, щоб уникнути грипу та застуди. Грип можна задушити в зародку. Навіть, якщо ви забули зробити щеплення проти грипу, організм має всі, щоб уникнути грипу. Перш за все, імунну систему. Це вона відповідає за захист організму від вірусів і бактерій. Подбайте про стан своєї імунної системи, щоб захистити себе від грипу. Як уникнути грип - підвищувати імунітет .
Імунна система має армією клітин, спеціалізованих в пошуку і боротьби з мікробами. Це лейкоцити (білі кров'яні клітини), які виробляються в вилочкової залозі, селезінці, лімфатичних вузлів, мигдалинах, кишечнику і кістковому мозку. Живуть не дуже недовго, деякі всього 36 годин, але на їх місці відразу ж виникають нові. Однак для того, щоб це була велика армія, дієва і ефективна, потрібно підтримати цей процес регенерації. Як? Вплив на це має, перш за все, стиль життя. Ви не можете поліпшить імунітет відразу, - це процес, що вимагає багато часу, тому почніть працювати досить рано. А хороша стійкість допоможе вам уберегти себе від грипу.
Як уникнути грипу - ставка на гарне харчування
Хороша харчування - це те, яке забезпечує всі поживні речовини і речовини, які впливають на формування імунітету. До них відносяться вітаміни - C, групи B , D і бета-каротин, а також цинк, залізо, мідь. Вони стимулюють ріст білих кров'яних тілець і підвищують стійкість до інфекції. Ви знайдете їх у фруктах і овочах, рибі, знежиреним м'ясі, хлібі. Хоча б раз на день забезпечте собі теж порцію прибутків, тобто бактерій, активують імунну систему, поліпшують всмоктування вітамінів і мінералів. Їх джерелом є ферментовані молочні продукти (йогурт, кефір), солоні огірки і капуста. Таке харчування не тільки дозволить уберегти себе від грипу, але і не хворіти взимку взагалі.
Відмова від відповідальності
Цей блог не призначений для забезпечення діагностики, лікування або медичних рад. Інформація на цьому блозі надана тільки в інформаційних цілях. Будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем про будь-яких медичних і пов'язаних зі здоров'ям діагнозах і методах лікування. Інформація на цьому блозі не повинна розглядатися в якості заміни консультації з лікарем. Заяви, зроблені про конкретні товари в статтях цього блогу не підтверджені для лікування, діагностики або запобігання хворобам.
