Які вітаміни приймати при менопаузі

7 листопада 2014 р.

Автор:

Ольга Грекулова

Президент Громадської організації «Асоціація нутриціології і дієтології»

Період менопаузи характеризується частими припливами, різкою зміною настрою, навіть погіршенням загального стану здоров'я. Все це пов'язано з гормональним дисбалансом. Ми спробували скластиєдиний список добавок , які допомагають позбутися від симптомів менопаузи . Ось що вийшло:

1	Вранці (вовчі ягоди), корінь	Позбавляє від припливів. Не рекомендується використовувати, якщо є проблеми з печінкою.
2	Лляне насіння	Зменшує нічну пітливість. Хороший джерело лігніну (біополімер, що входить до складу клітковини), який бере участь в балансуванні рівня гормонів.
3	кальцій	Багато жінок в період менопаузи схильні до ризику розвитку остеопорозу. Це пов'язано зі зниженням рівня гормонів. Додатковий прийом кальцію необхідний для запобігання рарефікация кісток.
4	вітамін Д3	Необхідний для кращого засвоєння кальцію
5	червона конюшина	Джерело рослинних естрогенів.
6	дикий ямс	Містить натуральні сполуки близькі за складом до естрогену і прогестерону. Вважається альтернативою гормонотерапії.
7	женьшень	Покращує настрій і сон.
8	звіробій	Відомий засіб для лікування легких форм депресії. При менопаузі допомагає позбутися від різких перепадів настрою.
9	дягель лікарський	Використовується для зменшення припливів. Перед використанням краще проконсультуватися з лікарем.
10	Соя	Багате джерело жіночих гормонів
11	лакрица	Стимулює роботу ендокринної системи
12	хрому пиколинат	Відповідає за обмін цукрів в організмі. При менопаузі через гормонального дисбалансу можуть спостерігатися різкі коливання рівня цукру в крові, що може призвести до розвитку діабету. Особливо це стосується жінок із зайвою вагою.

Список використаної літератури:

Відмова від відповідальності

Цей блог не призначений для забезпечення діагностики, лікування або медичних рад. Інформація на цьому блозі надана тільки в інформаційних цілях. Будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем про будь-яких медичних і пов'язаних зі здоров'ям діагнозах і методах лікування. Інформація на цьому блозі не повинна розглядатися в якості заміни консультації з лікарем. Заяви, зроблені про конкретні товари в статтях цього блогу не підтверджені для лікування, діагностики або запобігання хворобам.

Вам сподобався цей пост?