Facebook Pixel

Поради Biotus для тих, хто дотримується посту

Поради Biotus для тих, хто дотримується посту

Поради Biotus для тих, хто дотримується посту

 

Доброю підтримкою під час посту стане прийом вітамінних комплексів. Вони не тільки підтримають постить організм в тонусі, але і допоможуть клітинам ефективніше оновитися. Організм без м'ясної їжі буде особливо потребувати вітамінах групи B, зокрема B9 (фолієва кислота) і B12.

 

Вітамін В12 міститься тільки в м'ясі і печінці. Ознаки його нестачі - занепад сил, швидка стомлюваність, депресія. Найкраще В12 засвоюється в формі метилкобаламина, в таких препаратах:

Вітамін В12, Methyl B-12, Jarrow Formulas 1000 мкг, 100 табл.

Вітамін В12, B-12, Now Foods 1000 мкг, 250 льодяників

Вітамін В12, (Vitamin B12), Solgar 1000 мкг, 60 таблеток

 

Для тих, хто не любить таблеток, можемо запропонувати спрей:

Вітамін В12, B-12 Liposomal Spray, Now Foods, ліпосомальний спрей 1000 мкг, 60 мл.

 

Для тих же, хто хоче підтримати організм комплексно, пропонуємо наступні варіанти:

Комплекс 1: вітамін В12 і фолієва кислота окремо.

Фолієва кислота (Folic Acid), Solgar, 400 мкг, 250 таблеток

 

Комплекс 2: вітамін В12 і фолієва кислота в одній таблетці.

Фолієва кислота і В12, Folic Acid Vitamin B-12, Now Foods, 800 мкг, 250 таблеток

 

Комплекс 3: комплекс вітамінів групи В.

Вітаміни групи В, (B-50), Now Foods, 100 капсул

Вітаміни групи В комплекс, B-Right, Jarrow Formulas, 100 капсул

 

Також при відмові від м'яса організм може відчути брак заліза, яке міститься в основному в червоному м'ясі і яловичої печінки. Його можна отримати у вигляді добавок:

Залізо, Gentle Iron, Solgar, 25 мг, 180 капсул

Залізо, Iron, Now Foods, 18 мг, 120 капсул

 

При нестачі заліза в раціоні не засвоюється в повній мірі вітамін С, якого в овочах і фруктах в кінці зими і так практично немає. Тому додаємо до посту вітамін С:

Вітамін С-1000, Now Foods, 100 таблеток

Вітамін С, Vitamin C, Solgar, 1000 мг, 90 таблеток

 

А для тих, хто хоче отримати «все-в-одному», є Стрес-формули, що містять всі вітаміни групи В і вітамін С:

Комплекс вітамінів В + С, B-Complex with Vitamin C, Solgar, 250 таблеток

Кальцій і магній, стрес формула, Cal-Mag, Now Foods, 100 таблеток

До таких комплексів додаємо препарати з залізом - і ваш раціон повноцінний!

 

При виході з посту потрібно мати на увазі, що при відмові від тваринних білків, ваш організм виснажився, і відразу кидати приймати вітамінні добавки не варто. Ваше тіло буде відновлюватися ще пару місяців. Нехай все буде здорово!

 

Зміст
  • Поради Biotus для тих, хто дотримується посту
Відмова від відповідальності

Цей блог не призначений для забезпечення діагностики, лікування або медичних рад. Інформація на цьому блозі надана тільки в інформаційних цілях. Будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем про будь-яких медичних і пов'язаних зі здоров'ям діагнозах і методах лікування. Інформація на цьому блозі не повинна розглядатися в якості заміни консультації з лікарем. Заяви, зроблені про конкретні товари в статтях цього блогу не підтверджені для лікування, діагностики або запобігання хворобам.

Вам сподобався цей пост?
0
0
Коментарі до статті
Відгуків немає
Додайте ваш відгук

Відгук буде показаний після модерації.