ТОП-5 препаратів 5-HTP: який 5-HTP обрати у 2026 році

1 липня 2026 р.

Оновлено: червень 2026 · Перевірено: Ольга Грекулова, нутриціолог, Президент ГО «Асоціація нутриціології і дієтології»

Усі позиції рейтингу мають однакове дозування 100 мг і фасування 60 капсул, тому головна відмінність - бренд і ціна за капсулу.

⚡ Коротка відповідь

Найвигідніший вибір → Biotus, 5-HTP, 100 мг, 60 капсул (≈305 грн, ≈5,1 грн/капсула).
Для веганського складу → Doctor's Best, 5-HTP, 100 мг (веганські капсули).
Перевірений імпортний бренд → NOW Foods, 5-HTP, 100 мг (вегетаріанські капсули).

Навіщо потрібен 5-HTP

5-HTP (5-гідрокситриптофан, 5-Hydroxytryptophan) - сполука, яка є попередником серотоніну, нейромедіатора, пов'язаного з відчуттям спокою та задоволення. Природна сировина для добавок 5-HTP - екстракт насіння рослини гриффонія простолиста (Griffonia simplicifolia). Оскільки серотонін є попередником мелатоніну, 5-HTP часто обирають у комплексі задач «настрій + вечірнє розслаблення».

Форма та дозування 5-HTP

На відміну від магнію чи ашваганди, у категорії 5-HTP практично немає різноманіття форм - на ринку домінує стандартне дозування 100 мг на капсулу з екстракту гриффонії. Головні параметри для порівняння - фасування, тип капсули та ціна за порцію.

Параметр	Типове значення	На що впливає
Дозування	100 мг на капсулу	Стандартна разова доза в більшості досліджень
Фасування	60 капсул	Курс приблизно на 2 місяці при щоденному прийомі
Тип капсули	Желатинова / вегетаріанська	Принципово для веганів і вегетаріанців
Джерело	Екстракт Griffonia simplicifolia	Стандартне джерело для всіх представлених брендів

Оскільки дозування й фасування у більшості брендів ідентичні (100 мг, 60 капсул), вибір зводиться до ціни за капсулу, типу капсули (вегетаріанська/желатинова) та довіри до бренду.

Як ми складали рейтинг

Рейтинг побудовано на основі реальних продажів 5-HTP в Biotus за останній період, із додатковим урахуванням ціни за капсулу. У добірку увійшли власні бренди Biotus і My Nutri Week, а також перевірений імпорт - NOW Foods, Doctor's Best, Puritan's Pride.

Ціна за капсулу наведена орієнтовно (ціна поділена на кількість капсул у банці, без урахування акцій).

Порівняльна таблиця ТОП-5

#	Продукт	Дозування	К-сть	Ціна, грн	За капс., грн
1	Biotus, 5-HTP	100 мг	60	305	≈5,1
2	My Nutri Week, 5-HTP	100 мг	60	383	≈6,4
3	Puritan's Pride, 5-HTP	100 мг	60	499*	≈8,3
4	NOW Foods, 5-HTP	100 мг	60	615	≈10,3
5	Doctor's Best, 5-HTP	100 мг	60	648	≈10,8

*Акційна ціна, звичайна - 587 грн (≈9,8 грн/капсула).

Розбір кожного продукту

1. Biotus, 5-HTP, 100 мг, 60 капсул

Задача: Настрій, вечірнє розслаблення Дозування: 100 мг Ціна за капс.: ≈5,1 грн

Найвигідніший вибір за ціною за капсулу в добірці та бестселер категорії у власному бренді Biotus. Стандартне дозування 100 мг підходить для старту й курсового прийому без переплати за бренд.

≈305 грн · 60 капсул · Переглянути в каталозі →

2. My Nutri Week, 5-HTP, 100 мг, 60 капсул

Задача: Настрій, вечірнє розслаблення Дозування: 100 мг Ціна за капс.: ≈6,4 грн

5-HTP від другого власного бренду Biotus - альтернатива позиції №1 за схожою ціною за порцію. Гарний варіант, якщо хочете спробувати інший бренд у тому ж ціновому сегменті.

≈383 грн · 60 капсул · Переглянути в каталозі →

3. Puritan's Pride, 5-HTP, 100 мг, 60 капсул

Задача: Настрій, вечірнє розслаблення Дозування: 100 мг Ціна за капс.: ≈8,3 грн

Відомий американський бренд із доступною ціною серед імпортних варіантів, особливо за акцією. Стандартне дозування й фасування - звичний вибір для тих, хто орієнтується на перевірені закордонні бренди в середньому ціновому сегменті.

≈499 грн (акція, звичайна 587 грн) · 60 капсул · Переглянути в каталозі →

4. NOW Foods, 5-HTP, 100 мг, 60 вегетаріанських капсул

Задача: Настрій, вечірнє розслаблення Дозування: 100 мг Ціна за капс.: ≈10,3 грн

Один з найвідоміших нутриціологічних брендів у категорії, вегетаріанські капсули. Підійде тим, хто звик до продукції NOW Foods в інших категоріях і хоче залишитися в межах одного бренду.

≈615 грн · 60 вегетаріанських капсул · Переглянути в каталозі →

5. Doctor's Best, 5-HTP, 100 мг, 60 веганських капсул

Задача: Настрій, вечірнє розслаблення Дозування: 100 мг Ціна за капс.: ≈10,8 грн

Преміум-позиція в добірці з веганськими капсулами. Doctor's Best позиціонується на основі клінічно вивчених інгредієнтів, що приваблює тих, хто обирає виключно веганський склад і готовий платити більше за бренд.

≈648 грн · 60 веганських капсул · Переглянути в каталозі →

Як обрати 5-HTP під свою задачу

Задача	Рекомендована позиція
Перше знайомство, мінімум бюджету	Biotus, 100 мг → №1
Альтернативний власний бренд	My Nutri Week → №2
Перевірений імпорт за доступною ціною	Puritan's Pride (особливо за акцією) → №3
Веганський склад	Doctor's Best → №5 або NOW Foods → №4
Курсовий прийом, відомий бренд	NOW Foods → №4

Часті запитання

Який 5-HTP обрати для покращення настрою?

Усі представлені варіанти мають однакове дозування 100 мг і однакове джерело - екстракт гриффонії, тому принципової різниці в дії між брендами немає. Вибір частіше зводиться до ціни за капсулу та переваг щодо складу капсули (веганська/желатинова).

Коли приймати 5-HTP - зранку чи ввечері?

5-HTP найчастіше приймають увечері для підтримки вечірнього розслаблення, оскільки серотонін є попередником мелатоніну. Деякі джерела також згадують ранковий прийом для підтримки настрою протягом дня - орієнтуйтеся на інструкцію виробника та власне самопочуття.

Чи можна поєднувати 5-HTP з іншими добавками для сну?

5-HTP часто поєднують з магнієм гліцинатом увечері. Поєднання з мелатоніном чи ашвагандою можливе, але починати краще з однієї добавки, щоб відстежити ефект, і додавати наступну поступово.

Чи безпечно приймати 5-HTP разом з антидепресантами?

5-HTP не поєднують з деякими лікарськими засобами, зокрема антидепресантами групи СІЗЗС. У цьому випадку консультація з лікарем перед початком прийому обов'язкова.

Скільки коштує 5-HTP у Biotus?

У цій добірці ціни - від 305 до 648 грн при однаковому дозуванні 100 мг і фасуванні 60 капсул. За вартістю однієї капсули найвигідніший варіант - Biotus (≈5,1 грн/капсула).

Чим 5-HTP відрізняється від мелатоніну?

5-HTP - попередник серотоніну, який підтримує загальний емоційний фон і опосередковано сприяє виробленню мелатоніну в організмі. Мелатонін - готовий гормон сну, який діє більш прицільно на швидкість засинання. Деякі обирають обидві добавки в комплексі «настрій + сон».

⚠️ Важливо Стаття має інформаційний характер і не є медичною порадою. Ціни наведено орієнтовно станом на дату оновлення й можуть змінюватися. Дієтичні добавки не є лікарськими засобами. 5-HTP не поєднують з деякими лікарськими засобами (зокрема антидепресантами). Перед початком прийому, особливо за наявності захворювань або одночасного вживання ліків, проконсультуйтеся з лікарем.

Ольга Грекулова
Президент Громадської організації «Асоціація нутриціології і дієтології»
Матеріал перевірено на відповідність науковим даним та вимогам комплаєнсу для дієтичних добавок.

Читайте також у блозі Biotus

Автор:

Ольга Грекулова

Президент Громадської організації «Асоціація нутриціології і дієтології»

До списку статей

Відмова від відповідальності

Цей блог не призначений для забезпечення діагностики, лікування або медичних рад. Інформація на цьому блозі надана тільки в інформаційних цілях. Будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем про будь-яких медичних і пов'язаних зі здоров'ям діагнозах і методах лікування. Інформація на цьому блозі не повинна розглядатися в якості заміни консультації з лікарем. Заяви, зроблені про конкретні товари в статтях цього блогу не підтверджені для лікування, діагностики або запобігання хворобам.