ТОП-5 препаратів цинку: який цинк обрати у 2026 році

8 липня 2026 р.

Оновлено: липень 2026 · Перевірено: Ольга Грекулова, нутриціолог, Президент ГО «Асоціація нутриціології і дієтології»

Який цинк обрати - залежить від дозування та бренду. Для більшості підійде піколінат 22 мг, для максимальної вигоди за міліграм - вищі дозування.

⚡ Коротка відповідь

Найкращий вибір за ціною/якістю → Biotus, Цинк піколінат, 22 мг, 100 капсул (≈337 грн, ≈3,4 грн/капсула).
Найвигідніший за міліграм → Now Foods, 50 мг, 120 капсул (≈708 грн).
Преміум-склад → Thorne, 15 мг (м'яка доза) або 30 мг Double Strength (посилена).

Навіщо потрібен цинк

Цинк (Zinc) - есенціальний мікроелемент, задіяний у роботі понад 300 ферментів. Він бере участь у нормальному функціонуванні імунної системи, підтримці нормального стану шкіри, волосся й нігтів, у синтезі білка та підтримці когнітивних функцій і репродуктивного здоров'я. Організм майже не запасає цинк, тому важливе регулярне надходження - особливо в сезон підвищених навантажень, за незбалансованого раціону чи інтенсивних тренувань.

Форми цинку: у чому різниця

Головне, на що варто звернути увагу при виборі - не лише слово «цинк» на етикетці, а форма сполуки: саме вона визначає засвоєння та переносимість.

Форма	Засвоєння	Краще підходить для
Піколінат (Picolinate)	Високе	Універсальна підтримка, імунітет - одна з найкраще засвоюваних форм
Бісгліцинат (хелат)	Високе	М'яка дія на шлунок, чутливе травлення
Цитрат (Citrate)	Добре	Універсальний варіант, добра ціна
Глюконат (Gluconate)	Середнє	Бюджетний, часто у льодяниках
Оксид (Oxide)	Низьке	Найдешевший, гірше засвоюється

Для більшості задач оптимальні хелатні форми - піколінат і бісгліцинат. Саме тому весь цей рейтинг побудовано на піколінаті: це форма, яку в Biotus найчастіше обирають за поєднанням засвоєння й ціни.

Як ми складали рейтинг

Рейтинг побудовано на основі реальних продажів цинку в Biotus за останній період, із додатковим урахуванням форми, дозування, фасування та ціни за порцію.

Ціна за капсулу наведена орієнтовно (ціна поділена на кількість одиниць у банці, без урахування акцій) - зручний спосіб порівняти варіанти за вартістю. У рейтинг включено власний бренд Biotus і перевірений імпорт - Now Foods, Solgar, Thorne. Важливий нюанс: дози різняться суттєво (15-50 мг), тому «ціна за капсулу» не є прямим порівнянням - орієнтуйтеся й на потрібну вам дозу (типова щоденна доза - 15-25 мг).

Порівняльна таблиця ТОП-5

#	Продукт	Форма	К-сть	Ціна, грн	За капс., грн
1	Biotus, Цинк піколінат, 22 мг	Піколінат	100 капсул	337	≈3,4
2	Now Foods, Цинк піколінат, 50 мг	Піколінат	120 капсул	708	≈5,9
3	Solgar, Цинк піколінат, 22 мг	Піколінат	100 таблеток	588	≈5,9
4	Thorne, Цинк піколінат, 15 мг	Піколінат	60 капсул	704	≈11,7
5	Thorne, Цинк піколінат Double Strength, 30 мг	Піколінат	60 капсул	1 089	≈18,2

Розбір кожного продукту

1. Biotus, Цинк піколінат, 22 мг, 100 капсул

Задача: Імунітет, щоденна підтримка Форма: Піколінат Ціна за капс.: ≈3,4 грн

Бестселер категорії та найкращий вибір за співвідношенням ціни та якості. Піколінатна форма добре засвоюється, дозування 22 мг потрапляє в оптимальний щоденний діапазон (15-25 мг), а велике фасування на 100 капсул і найнижча ціна за одиницю роблять цей варіант максимально вигідним для курсового прийому. Оптимальний старт, якщо ви тільки знайомитеся з цинком.

≈337 грн · 100 капсул · Переглянути в каталозі →

2. Now Foods, Цинк піколінат, 50 мг, 120 вегетаріанських капсул

Задача: Підвищені навантаження, вища доза Форма: Піколінат Ціна за капс.: ≈5,9 грн

Найвигідніший варіант у перерахунку на міліграм активного цинку та вегетаріанські капсули від відомого американського бренду. Дозування 50 мг - вище за типову щоденну дозу, тому такі капсули часто ділять або приймають короткими курсами під час підвищених навантажень. Підійде тим, хто свідомо шукає вищу дозу від перевіреного імпорту.

≈708 грн · 120 вегетаріанських капсул · Переглянути в каталозі →

3. Solgar, Цинк піколінат, 22 мг, 100 таблеток

Задача: Імунітет, щоденна підтримка Форма: Піколінат Ціна за капс.: ≈5,9 грн

Класика від відомого американського бренду Solgar. Стандартне дозування 22 мг і зручне фасування на 100 таблеток - звичний вибір для тих, хто орієнтується на перевірені закордонні марки. Ціна за порцію вища за бестселер, але формат достатній для повноцінного курсу.

≈588 грн · 100 таблеток · Переглянути в каталозі →

4. Thorne, Цинк піколінат, 15 мг, 60 капсул

Задача: М'яка щоденна доза, преміум Форма: Піколінат Ціна за капс.: ≈11,7 грн

Преміум-позиція від бренду Thorne, відомого якістю сировини та чистотою складу. Дозування 15 мг - найм'якше в добірці, зручне для щоденного профілактичного прийому або для тих, хто хоче невелику підтримувальну дозу. Підійде тим, хто обирає преміум-бренд і мінімальну ефективну дозу.

≈704 грн · 60 капсул · Переглянути в каталозі →

5. Thorne, Цинк піколінат Double Strength, 30 мг, 60 капсул

Задача: Посилена підтримка, преміум Форма: Піколінат Ціна за капс.: ≈18,2 грн

Посилена версія від Thorne з подвійним дозуванням 30 мг на капсулу. Найвища ціна за порцію в рейтингу - це преміум-склад для тих, кому потрібна вища доза без компромісів за якістю. Обирають ті, хто вже приймає цинк курсами й свідомо шукає посилену дозу від бренду преміум-сегмента.

≈1 089 грн · 60 капсул · Переглянути в каталозі →

Як обрати цинк під свою задачу

Задача	Рекомендована форма / позиція
Перше знайомство, оптимальна ціна	Piколінат 22 мг → №1 (Biotus)
Максимальна вигода за міліграм	Піколінат 50 мг → №2 (Now Foods)
Стандартна доза від імпортного бренду	Піколінат 22 мг → №3 (Solgar)
М'яка щоденна доза, преміум-склад	Піколінат 15 мг → №4 (Thorne)
Посилена доза, преміум	Piколінат 30 мг Double Strength → №5 (Thorne)
Веганський / вегетаріанський склад	Вегетаріанські капсули → №2 (Now Foods)
Чутливий шлунок	Приймати з їжею; за потреби розглянути бісгліцинат

Часті запитання

Яка форма цинку найкраще засвоюється?

Серед поширених форм найкраще засвоюються хелатні - піколінат і бісгліцинат, а також цитрат. Саме тому всі позиції цього рейтингу - піколінат. Оксид цинку дешевший, але засвоюється гірше.

Скільки цинку приймати на день - 15, 22 чи 50 мг?

Типова щоденна доза для дорослих - приблизно 15-25 мг, тому дозування 15 і 22 мг зручні для регулярного прийому. Дозу 50 мг частіше застосовують короткими курсами в сезон навантажень або ділять на прийоми. Тривалий прийом високих доз варто узгоджувати з лікарем. Орієнтуйтеся на інструкцію виробника.

Коли краще приймати цинк?

Цинк зазвичай приймають під час або після їжі - це м'якше для шлунка. Його не рекомендують поєднувати в один прийом із високими дозами кальцію чи заліза, оскільки вони можуть конкурувати за засвоєння. Якщо приймаєте кілька мінералів, рознесіть їх у часі.

Чи потрібно балансувати цинк із міддю?

Тривалий прийом високих доз цинку може впливати на баланс міді в організмі. За курсового прийому в помірних дозах (15-25 мг) це зазвичай не проблема, але за тривалого прийому вищих доз варто враховувати баланс міді та порадитися з фахівцем.

Чи можна поєднувати цинк із вітаміном D3 та вітаміном С?

Так, це поширене поєднання базових нутрієнтів для сезонної підтримки імунної системи. Цинк часто приймають курсом разом із вітаміном D3 (щодня) та вітаміном С. Якщо ви приймаєте лікарські засоби, попередньо порадьтеся з лікарем.

Скільки коштує цинк у Biotus?

У цій добірці ціни - від 337 до 1 089 грн залежно від бренду, дозування та фасування. За вартістю однієї капсули найвигідніший варіант - Biotus, 22 мг, 100 капсул (≈3,4 грн/капсула).

⚠️ Важливо Стаття має інформаційний характер і не є медичною порадою. Ціни наведено орієнтовно станом на дату оновлення й можуть змінюватися. Дієтичні добавки не є лікарськими засобами. Тривалий прийом високих доз цинку варто узгоджувати з лікарем (баланс міді). Перед початком прийому, особливо за наявності захворювань, вагітності чи одночасного вживання ліків, проконсультуйтеся з лікарем.

Ольга Грекулова
Президент Громадської організації «Асоціація нутриціології і дієтології»
Матеріал перевірено на відповідність науковим даним та вимогам комплаєнсу для дієтичних добавок.

Читайте також у блозі Biotus

Автор:

Ольга Грекулова

Президент Громадської організації «Асоціація нутриціології і дієтології»

До списку статей

Відмова від відповідальності

Цей блог не призначений для забезпечення діагностики, лікування або медичних рад. Інформація на цьому блозі надана тільки в інформаційних цілях. Будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем про будь-яких медичних і пов'язаних зі здоров'ям діагнозах і методах лікування. Інформація на цьому блозі не повинна розглядатися в якості заміни консультації з лікарем. Заяви, зроблені про конкретні товари в статтях цього блогу не підтверджені для лікування, діагностики або запобігання хворобам.