ТОП-5 препаратів омега-3: яку омега-3 обрати у 2026 році

17 липня 2026 р.

Оновлено: липень 2026 · Перевірено: Ольга Грекулова, нутриціолог, Президент ГО «Асоціація нутриціології і дієтології»

Яку омега-3 обрати - залежить від задачі: для щоденної бази підійде стандартна доза, для точного порівняння - продукт із зазначеним EPA/DHA, для дітей - окрема дитяча формула.

⚡ Коротка відповідь

Найвигідніший вибір за ціною/якістю → Biotus, Омега-3 риб'ячий жир, 60 капсул (≈313 грн за акцією, ≈5,2 грн/капсула).
З чітким зазначенням EPA/DHA → NOW Foods, Омега-3, 180 EPA/120 DHA (≈533 грн).
Максимальна концентрація EPA/DHA → NOW Foods, Ultra Omega-3, 500 EPA/250 DHA (≈2 176 грн). Для дітей → Biotus, Омега-3 для дітей, 300 мг (≈661 грн).

Навіщо потрібна омега-3

Омега-3 - незамінні жирні кислоти (EPA і DHA), яких часто бракує в раціоні, особливо за нечастого вживання жирної риби. Це базова добавка для загального здоров'я: EPA і DHA - важлива складова клітинних мембран і ліпідного бар'єру шкіри, тому омега-3 обирають і для підтримки шкіри, схильної до сухості, і як щоденну добавку для загального самопочуття.

Форми омега-3: у чому різниця

Головне, на що варто звертати увагу при виборі - сумарна кількість EPA + DHA на порцію, а не загальна вага риб'ячого жиру, а також формат (звичайні капсули, з кишковорозчинною оболонкою, дитячі).

Формат	Особливості	Краще підходить для
Стандартна доза (≈300-1000 мг риб'ячого жиру)	Базовий щоденний прийом	Щоденна підтримка для дорослих
З чітким зазначенням EPA/DHA	На етикетці вказано точний вміст активних кислот	Тим, хто хоче порівнювати за EPA/DHA, а не за загальною вагою
Висока концентрація EPA/DHA (Ultra/Super)	750+ мг EPA+DHA на капсулу	Підвищена потреба, менша кількість капсул на день
З кишковорозчинною оболонкою	Розчиняється в кишківнику, а не в шлунку	Чутливий шлунок, «рибні відрижки»
Дитяча формула	Знижене дозування, зручний формат	Дітям за віковими рекомендаціями виробника

Для щоденної бази підійде стандартна доза 300-1000 мг риб'ячого жиру. Якщо хочете порівнювати точно - обирайте продукти з зазначеним EPA/DHA на етикетці. Для підвищеної потреби - концентровані формули Ultra/Super. Дітям - окрема дитяча формула за віковими рекомендаціями.

Як ми складали рейтинг

Рейтинг побудовано на основі реальних продажів омега-3 в Biotus за останній період, із додатковим урахуванням дозування, формату, фасування та ціни за капсулу. У добірку включено власні бренди Biotus і My Nutri Week та перевірений імпорт - NOW Foods.

Ціна за капсулу наведена орієнтовно (ціна поділена на кількість капсул у банці, без урахування акцій, окрім позиції №1, де вказано саме акційну ціну). Важливий нюанс: дозування суттєво різняться (від 300 мг у дитячій формулі до 750 мг EPA+DHA у концентрованій), тому «ціна за капсулу» не є прямим порівнянням - орієнтуйтеся й на потрібне вам дозування.

Порівняльна таблиця ТОП-5

#	Продукт	Дозування	К-сть	Ціна, грн	За капс., грн
1	Biotus, Омега-3 риб'ячий жир	1000 мг на 2 капсули	60 капсул	313*	≈5,2
2	My Nutri Week, Омега-3 риб'ячий жир	1000 мг	120 капсул	783	≈6,5
3	Biotus, Омега-3 для дітей	300 мг	120 капсул	661	≈5,5
4	NOW Foods, Омега-3	180 EPA/120 DHA	100 гелевих капсул	533	≈5,3
5	NOW Foods, Ultra Omega-3	500 EPA/250 DHA	180 капсул	2 176	≈12,1

*Акційна ціна, звичайна - 348 грн (≈5,8 грн/капс.).

Розбір кожного продукту

1. Biotus, Омега-3 риб'ячий жир, 60 капсул (1000 мг на 2 капсули)

Задача: Максимальна вигода Форма: Стандартний риб'ячий жир Ціна за капс.: ≈5,2 грн (акція)

Найвигідніший вибір за ціною за капсулу в добірці, особливо за акцією, та бестселер категорії у власному бренді Biotus. Стандартне дозування риб'ячого жиру для щоденної підтримки. Точний розподіл EPA/DHA дивіться на етикетці товару.

≈313 грн (акція, звичайна 348 грн) · 60 капсул · Переглянути в каталозі →

2. My Nutri Week, Омега-3 риб'ячий жир, 1000 мг, 120 капсул

Задача: Тривалий курс, велике фасування Форма: Стандартний риб'ячий жир Ціна за капс.: ≈6,5 грн

Омега-3 від другого власного бренду Biotus з великим фасуванням на 120 капсул - вигідно для тривалого курсового прийому. Дозування 1000 мг на капсулу. Гарний варіант, якщо хочете спробувати інший власний бренд.

≈783 грн · 120 капсул · Переглянути в каталозі →

3. Biotus, Омега-3 для дітей, риб'ячий жир, 300 мг, 120 капсул

Задача: Для дітей Форма: Дитяча формула Ціна за капс.: ≈5,5 грн

Дитяча формула зі зниженим дозуванням 300 мг, розроблена спеціально для дітей. Велике фасування на 120 капсул. Обирайте дозування та формат прийому за віковими рекомендаціями виробника на упаковці та консультацією педіатра.

≈661 грн · 120 капсул · Переглянути в каталозі →

4. NOW Foods, Омега-3, 180 EPA/120 DHA, 100 гелевих капсул

Задача: Точне порівняння за EPA/DHA Форма: Гелеві капсули Ціна за капс.: ≈5,3 грн

Монопрепарат від відомого американського бренду NOW Foods із чітко зазначеним вмістом EPA (180 мг) і DHA (120 мг) на капсулу - сумарно 300 мг активних кислот. Зручно для тих, хто хоче порівнювати препарати саме за EPA/DHA, а не за загальною вагою риб'ячого жиру.

≈533 грн · 100 гелевих капсул · Переглянути в каталозі →

5. NOW Foods, Ultra Omega-3, 500 EPA/250 DHA, 180 капсул з кишковорозчинною оболонкою

Задача: Максимальна концентрація, преміум Форма: Кишковорозчинна оболонка Ціна за капс.: ≈12,1 грн

Концентрована формула з найвищим вмістом активних кислот у добірці - 750 мг EPA+DHA сумарно на капсулу. Кишковорозчинна оболонка розчиняється в кишківнику, а не в шлунку, що допомагає уникнути «рибних відрижок». Найвища ціна за капсулу в рейтингу - преміум-вибір для тих, кому потрібна висока концентрація в меншій кількості капсул.

≈2 176 грн · 180 капсул · Переглянути в каталозі →

Як обрати омега-3 під свою задачу

Задача	Рекомендована позиція
Максимальна вигода за капсулу	Biotus, 60 капсул за акцією → №1 (≈5,2 грн/капс.)
Тривалий курс, велике фасування	My Nutri Week, 120 капсул → №2
Хочете порівнювати за EPA/DHA, а не за вагою жиру	NOW Foods, 180 EPA/120 DHA → №4
Підвищена потреба, менше капсул на день	NOW Foods, Ultra Omega-3 → №5
Чутливий шлунок, «рибні відрижки»	Капсули з кишковорозчинною оболонкою → №5
Для дітей	Biotus, Омега-3 для дітей, 300 мг → №3

Часті запитання

Яку омега-3 обрати - звичайну чи з високим вмістом EPA/DHA?

Для щоденної бази достатньо стандартного дозування. Концентровані формули (500 EPA/250 DHA і вище) обирають ті, кому потрібна вища сумарна доза активних кислот у меншій кількості капсул, або за рекомендацією фахівця.

На що дивитися на етикетці омега-3 - на вагу риб'ячого жиру чи на EPA/DHA?

Головне - сумарна кількість EPA і DHA на порцію, а не загальна вага риб'ячого жиру: два продукти з однаковою вагою капсули можуть суттєво відрізнятися за вмістом активних кислот. Якщо на етикетці вказано EPA і DHA окремо (як у NOW Foods у цій добірці), це найзручніший спосіб порівняння.

Чи можна давати дітям омега-3 для дорослих?

Дітям варто обирати спеціальні дитячі формули зі зниженим дозуванням і зручним форматом, а не ділити дорослу капсулу. Дозування й вік визначайте за рекомендаціями виробника на упаковці та консультацією педіатра.

Що таке кишковорозчинна оболонка й навіщо вона в омега-3?

Кишковорозчинна оболонка розчиняється в кишківнику, а не в шлунку, що допомагає зменшити «рибні відрижки» та дискомфорт, характерний для деяких людей при прийомі риб'ячого жиру. Це питання переносимості, а не ефективності.

Чи можна поєднувати омега-3 з препаратами, що розріджують кров?

Омега-3 у високих дозах може впливати на згортання крові, тому за одночасного прийому препаратів, що розріджують кров (наприклад, антикоагулянтів), або перед хірургічним втручанням варто обов'язково порадитися з лікарем.

Скільки коштує омега-3 у Biotus?

У цій добірці ціни - від 313 до 2 176 грн залежно від дозування, концентрації EPA/DHA та бренду. За вартістю однієї капсули найвигідніший варіант - Biotus, 60 капсул за акцією (≈5,2 грн/капсула).

⚠️ Важливо Стаття має інформаційний характер і не є медичною порадою. Ціни наведено орієнтовно станом на дату оновлення й можуть змінюватися, акційна ціна діє на момент публікації. Дієтичні добавки не є лікарськими засобами. Омега-3 у високих дозах може впливати на згортання крові - за прийому препаратів, що розріджують кров, або перед операцією проконсультуйтеся з лікарем. Дитячу формулу застосовуйте за віковими рекомендаціями виробника та консультацією педіатра. Перед початком прийому, особливо за наявності алергії на рибу чи морепродукти, вагітності чи одночасного вживання ліків, проконсультуйтеся з лікарем.

Ольга Грекулова
Президент Громадської організації «Асоціація нутриціології і дієтології»
Матеріал перевірено на відповідність науковим даним та вимогам комплаєнсу для дієтичних добавок.

Читайте також у блозі Biotus

Автор:

Ольга Грекулова

Президент Громадської організації «Асоціація нутриціології і дієтології»

До списку статей

Відмова від відповідальності

Цей блог не призначений для забезпечення діагностики, лікування або медичних рад. Інформація на цьому блозі надана тільки в інформаційних цілях. Будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем про будь-яких медичних і пов'язаних зі здоров'ям діагнозах і методах лікування. Інформація на цьому блозі не повинна розглядатися в якості заміни консультації з лікарем. Заяви, зроблені про конкретні товари в статтях цього блогу не підтверджені для лікування, діагностики або запобігання хворобам.