ТОП-5 препаратів вітаміну D3: який D3 обрати у 2026 році

3 липня 2026 р.

Оновлено: липень 2026 · Перевірено: Ольга Грекулова, нутриціолог, Президент ГО «Асоціація нутриціології і дієтології»

Який вітамін D3 обрати - залежить від потрібного дозування та форми. Для щоденної профілактики достатньо 2000 МО, для корекції зниженого рівня - 5000 МО за рекомендацією лікаря.

⚡ Коротка відповідь

Найкращий вибір за ціною/якістю → Biotus, Вітамін D3, 5000 МО, 120 капсул (≈460 грн, ≈3,8 грн/капсула).
Базова щоденна доза (2000 МО) → Biotus, Вітамін D3, 2000 МО, 120 капсул (≈416 грн, ≈3,5 грн/капсула).
Гелева форма з олією (краще засвоєння) → Solgar, D3, 5000 МО.
Висока доза при вираженому дефіциті (лише під контролем лікаря) → Solgar, D3, 10000 МО.

Навіщо потрібен вітамін D3

Вітамін D3 (холекальциферол, Vitamin D3) - жиророзчинний вітамін, який організм синтезує у шкірі під дією сонця. У широтах України сонця бракує майже пів року, тому рівень D часто знижується восени та взимку. D3 сприяє нормальному функціонуванню імунної системи, а також бере участь у засвоєнні кальцію та підтримці нормального стану кісток - саме тому це одна з найпопулярніших базових добавок цілорічно.

Знижений рівень D частіше трапляється в тих, хто мало буває на сонці (офісна робота, зимовий період), у людей із темнішою шкірою, старшого віку, а також за обмеженого перебування надворі. Найнадійніший спосіб дізнатися свій рівень - аналіз крові на 25(OH)D; за його результатом лікар допомагає підібрати дозу.

Форми та дозування вітаміну D3

Головне, на що варто звертати увагу при виборі D3 - дозування на порцію та форма випуску (звичайні капсули, гелеві з олією, D3+K2).

Дозування / форма	Особливості	Краще підходить для
2000 МО (50 мкг)	Базова щоденна доза	Профілактика, осінь-зима
5000 МО (125 мкг)	Вища добова доза для корекції зниженого рівня	Зазвичай за рекомендацією лікаря / за аналізом
10000 МО (250 мкг)	Висока доза	Виражений дефіцит, короткочасно та під контролем
Гелеві капсули (softgel) з олією	Олія покращує засвоєння жиророзчинного D3	Тим, хто хоче максимальне засвоєння
Звичайні капсули	Зручність, стабільність	Щоденний прийом
D3 + K2	K2 сприяє нормальному розподілу кальцію	Кістково-судинна підтримка

Для профілактики зазвичай достатньо 2000 МО; 5000 МО обирають для корекції зниженого рівня (краще за рекомендацією лікаря та аналізом 25(OH)D); 10000 МО - лише коротко та під контролем. Гелева форма з олією - для кращого засвоєння.

Як ми складали рейтинг

Рейтинг побудовано на основі реальних продажів вітаміну D3 в Biotus за останній період, із додатковим урахуванням дозування, форми випуску, фасування та ціни за порцію.

Ціна за капсулу наведена орієнтовно (ціна поділена на кількість капсул у банці, без урахування акцій). У добірку включено власний бренд Biotus та перевірений імпорт - Solgar і Pure Encapsulations.

Порівняльна таблиця ТОП-5

#	Продукт	Дозування	К-сть	Ціна, грн	За капс., грн
1	Biotus, Vitamin D3	5000 МО	120	460	≈3,8
2	Biotus, Vitamin D3	2000 МО	120	416	≈3,5
3	Solgar, Vitamin D3 (гелеві)	5000 МО	100	917	≈9,2
4	Solgar, Vitamin D3 (гелеві)	10000 МО	120	1 050	≈8,8
5	Pure Encapsulations, Vitamin D3	5000 МО	60	1 237*	≈20,6

*Ціна зі знижкою, звичайна - 1 375 грн (≈22,9 грн/капсула).

Розбір кожного продукту

1. Biotus, Вітамін D3, 5000 МО, 120 капсул

Задача: Корекція зниженого рівня D Дозування: 5000 МО Ціна за капс.: ≈3,8 грн

Бестселер категорії та найкращий вибір за співвідношенням ціни та якості. Дозування 5000 МО - популярний варіант для корекції зниженого рівня D (краще за рекомендацією лікаря), а велике фасування на 120 капсул і найнижча ціна за одиницю роблять цей варіант максимально вигідним для курсового прийому.

≈460 грн · 120 капсул · Переглянути в каталозі →

2. Biotus, Вітамін D3, 2000 МО, 120 капсул

Задача: Щоденна профілактика Дозування: 2000 МО Ціна за капс.: ≈3,5 грн

Базове дозування 2000 МО у власному бренді - оптимальний старт для щоденної профілактичної підтримки восени та взимку. Найнижча абсолютна ціна в добірці та зручне фасування на 120 капсул. Гарний вибір для тих, хто хоче м'яку щоденну дозу без корекції за аналізом.

≈416 грн · 120 капсул · Переглянути в каталозі →

3. Solgar, Вітамін D3, 5000 МО, 100 гелевих капсул

Задача: Корекція рівня D, краще засвоєння Дозування: 5000 МО Ціна за капс.: ≈9,2 грн

Класика від відомого американського бренду Solgar у форматі гелевих капсул: D3 розчинений в олії, що сприяє кращому засвоєнню жиророзчинного вітаміну. Підійде тим, хто віддає перевагу перевіреним імпортним маркам і гелевій формі.

≈917 грн · 100 гелевих капсул · Переглянути в каталозі →

4. Solgar, Вітамін D3, 10000 МО, 120 гелевих капсул

Задача: Виражений дефіцит, під контролем лікаря Дозування: 10000 МО Ціна за капс.: ≈8,8 грн

Найвище дозування в добірці - 10000 МО в гелевих капсулах. Такі дози застосовують при вираженому дефіциті, короткочасно та під контролем лікаря з аналізом рівня 25(OH)D. Велике фасування на 120 капсул. Не варто обирати цю дозу без показань.

≈1 050 грн · 120 гелевих капсул · Переглянути в каталозі →

5. Pure Encapsulations, Вітамін D3, 5000 МО, 60 капсул

Задача: Преміум, гіпоалергенний склад Дозування: 5000 МО Ціна за капс.: ≈20,6 грн

Преміум-варіант від бренду Pure Encapsulations, відомого гіпоалергенними складами без зайвих наповнювачів. Позиціонується для комплексної підтримки - кісток, суглобів, серця та імунітету. Найвища ціна за порцію в добірці; підійде тим, хто обирає преміум-склад без компромісів.

≈1 237 грн (акція, звичайна 1 375 грн) · 60 капсул · Переглянути в каталозі →

Як обрати вітамін D3 під свою задачу

Задача	Рекомендована позиція
Щоденна профілактика (осінь-зима)	2000 МО → №2 (Biotus, 120 капсул)
Корекція зниженого рівня D	5000 МО за рекомендацією лікаря → №1 (Biotus, найкраща ціна)
Краще засвоєння, гелева форма з олією	Solgar, 5000 МО → №3
Виражений дефіцит, висока доза	Solgar, 10000 МО → №4 (короткочасно під контролем лікаря)
Преміум, гіпоалергенний склад	Pure Encapsulations → №5
Максимальна вигода за порцію	Biotus → №1 або №2 (≈3,5–3,8 грн/капсула)

Часті запитання

Яке дозування вітаміну D3 обрати - 2000, 5000 чи 10000 МО?

Для щоденної профілактики зазвичай обирають 2000 МО. Дозування 5000 МО застосовують для корекції зниженого рівня, а 10000 МО - при вираженому дефіциті, короткочасно. Оптимальну дозу краще підбирати за аналізом рівня 25(OH)D і рекомендацією лікаря.

Коли краще приймати вітамін D3 - зранку чи ввечері?

D3 - жиророзчинний вітамін, тому його приймають разом з їжею, що містить жир, найчастіше зранку або в обід. Гелеві капсули з олією зручні саме тим, що вже містять жирову основу для засвоєння.

Чи потрібно поєднувати D3 з вітаміном K2?

K2 сприяє нормальному розподілу кальцію в організмі, тому комбінацію D3+K2 часто обирають для комплексної кістково-судинної підтримки. Якщо ви приймаєте окремий D3, поєднання з K2 не обов'язкове, але поширене. За наявності захворювань або прийому ліків порадьтеся з лікарем.

Чим відрізняються гелеві капсули від звичайних?

У гелевих капсулах (softgel) D3 розчинений в олії, що сприяє засвоєнню жиророзчинного вітаміну. Звичайні капсули зручні та стабільні, а засвоєння покращується, якщо приймати їх з їжею, що містить жир. Принципової різниці для більшості людей немає - орієнтуйтеся на зручність.

Що означає МО і мкг на упаковці вітаміну D3?

Це дві одиниці тієї самої дози. Для холекальциферолу 1 мкг = 40 МО, тож 2000 МО = 50 мкг, 5000 МО = 125 мкг, а 10000 МО = 250 мкг. Виробники часто вказують обидві одиниці на етикетці - орієнтуйтеся на будь-яку, вони еквівалентні.

Як зрозуміти, що вітаміну D не вистачає?

Достовірно рівень показує лише аналіз крові на 25(OH)D - за самопочуттям це не визначити точно. У холодну пору року знижений рівень поширений, тому багато хто приймає профілактичну дозу без аналізу; для підбору вищих доз аналіз бажаний. Інтерпретацію результату та дозу залиште лікарю.

Скільки коштує вітамін D3 у Biotus?

У цій добірці ціни - від 416 до 1 237 грн залежно від бренду, дозування та форми. За вартістю однієї капсули найвигідніші варіанти - Biotus (≈3,5–3,8 грн/капсула).

Чи можна приймати вітамін D3 щодня цілий рік?

У наших широтах D3 часто приймають протягом усього холодного сезону, а іноді й цілий рік у профілактичному дозуванні. Високі дози (5000–10000 МО) на постійній основі варто узгоджувати з лікарем і контролювати рівень 25(OH)D.

⚠️ Важливо Стаття має інформаційний характер і не є медичною порадою. Ціни наведено орієнтовно станом на дату оновлення й можуть змінюватися. Дієтичні добавки не є лікарськими засобами. Доцільність високих доз D3 (5000–10000 МО) та тривалість прийому варто узгоджувати з лікарем на основі аналізу рівня 25(OH)D. Перед початком прийому, особливо за захворювань нирок, саркоїдозу, вагітності чи одночасного вживання ліків, проконсультуйтеся з лікарем.

Ольга Грекулова
Президент Громадської організації «Асоціація нутриціології і дієтології»
Матеріал перевірено на відповідність науковим даним та вимогам комплаєнсу для дієтичних добавок.

Читайте також у блозі Biotus

↑ ТОП-5 добавок для імунітету та захисних сил організму
→ ТОП-5 препаратів цинку: який цинк обрати [буде пізніше]
→ ТОП-5 препаратів вітаміну С: який обрати [буде пізніше]

Автор:

Ольга Грекулова

Президент Громадської організації «Асоціація нутриціології і дієтології»

До списку статей

Відмова від відповідальності

Цей блог не призначений для забезпечення діагностики, лікування або медичних рад. Інформація на цьому блозі надана тільки в інформаційних цілях. Будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем про будь-яких медичних і пов'язаних зі здоров'ям діагнозах і методах лікування. Інформація на цьому блозі не повинна розглядатися в якості заміни консультації з лікарем. Заяви, зроблені про конкретні товари в статтях цього блогу не підтверджені для лікування, діагностики або запобігання хворобам.