Чи допомагає вітамін С при застуді?
Чи допомагає вітамін С при застуді? Ця теорія була популярна на початку 70-х минулого століття, коли нобелівський лауреат Лінус Паулинг опублікував працю про профілактику простудних захворювань за допомогою мега доз вітаміну С. Сам він вживав до 18г вітаміну С в день.
Однак, результати сучасних досліджень цього не підтвердили.
Дійсно, вітамін С є антиоксидантом і необхідний для виробництва колагену в організмі людини. Колаген - білок, що забезпечує міцність і еластичність шкіри.
Також дослідження показали високу концентрацію вітаміну С в імунних клітинах. При захворюванні застудою споживання вітаміну С імуноцитів збільшується в 3 рази.
Мета аналіз 29 досліджень за участю 11306 чоловік показав, що вітамін С не зменшує ризик захворювання застудою, проте зменшує тяжкість і тривалість перебігу хвороби.
Дуже важливо отримувати достатню кількість вітаміну С щодня, оскільки він не накопичується в організмі.
У нашому магазині великий вибір цього вітаміну в різних формах: у формі аскорбінової кислоти, аскорбат , складних ефірів .
- National Institutes of Health (NIH). Office of Dietary Supplements
- PubMed - National Center for Biotechnology Information
- World Health Organization (WHO). Vitamins and Minerals
- MedlinePlus. Vitamin and Supplement Information
- WebMD. Nutritional Information on Vitamins and Supplements
- Mayo Clinic. Vitamins and Supplements: Guides and Advice
- Harvard T.H. Chan School of Public Health. Micronutrients: Vitamins & Minerals
- European Food Safety Authority (EFSA). Vitamins and Health
- Linus Pauling Institute, Oregon State University. Micronutrient Information Center
- The American Journal of Clinical Nutrition. Scientific Publications on Vitamins and Nutrition
Цей блог не призначений для забезпечення діагностики, лікування або медичних рад. Інформація на цьому блозі надана тільки в інформаційних цілях. Будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем про будь-яких медичних і пов'язаних зі здоров'ям діагнозах і методах лікування. Інформація на цьому блозі не повинна розглядатися в якості заміни консультації з лікарем. Заяви, зроблені про конкретні товари в статтях цього блогу не підтверджені для лікування, діагностики або запобігання хворобам.
