Понравилась статья? Поделись с другом:
Прежде чем начать свой день, нужно проснуться. После, помимо утренней зарядки, многие диетологи советуют выпивать стакан воды или воды с лимоном, для того, чтобы дать организму окончательно проснуться. Только спустя 20 минут можно приступать к завтраку.
Кроме этого существуют и другие варианты, чем можно пробудить организм, если брать во внимание жидкость. Да, чистая вода является одним из лучших вариантов начать свой день, но давайте рассмотрим и другие варианты.
Благодаря таким напиткам, обмен веществ ускоряется, выводятся токсины, кожа становится увлажненной и употребляемая пища легко усваивается и переваривается.
Но простой стакан воды может быстро надоесть, поэтому можно добавлять туда кусочек лимона, зелени, огурец или фрукты, чтобы немножко добавить витаминов.
1. Вода с лимоном.
Лимон - это прямой источник витамина С. Кроме того, что вы добавите его в обычную воду, данный ингредиент сделает вам полезный взнос в организм, а именно насытит полезными веществами и пробудит вас после крепкого сна.
2. Вода с яблочным уксусом
Произнося слово “уксус” на нашем лице сразу выступает удивление. Да, правда, столь странное сочетание воды с яблочным уксусом. Но не все так не вкусно. Было доказано, что яблочный уксус способствует снижению сахара в крови и помогает убрать лишние килограммы. Также яблочный уксус разгоняет метаболизм. Достаточно добавить всего 1 ложку на стакан воды.
3. Кокосовая вода
С данным ингредиентом нужно быть осторожным, так как он имеет в составе сахар. А утро начинать из сладкого не совсем правильно, так как может произойти резкий скачок сахара в крови.
Но кроме этого кокосовая вода является хорошим вариантом полезной жидкости перед началом завтрака, так как она имеет множество питательных веществ, минералов и антиоксидантов.
4. Зеленый чай
О полезностях данного продукта можно долго говорить. Он выполняет не только функцию похудения, но и вместе с этим очищает организм от токсинов, ускоряет обмен веществ. Но некоторые предостерегают, что частое употребление зеленого чая может навредить организму, вымыв не только вредные вещества из организма, но и затронув полезные.
5. Овощные соки
Питательные вещества и витамины, которые содержатся в овощах способствуют повышении энергии, помогают бороться с усталостью. Самыми полезными овощными соками считаются шпинатный, морковный и томатный.
6. Сок алоэ
Всем известно, что сок из алоэ питает и увлажняет кожу, защищает от солнца и устраняет проблемы с желудком. Также оно оказывает противовоспалительное действие в кишечнике и желудке.
7. Сок с ягодами годжи
Данный суперфуд насыщен многими витаминами, минералами и аминокислотами.
Употребление сока из ягод годжи повышает энергию, мозговую деятельность, снижает стресс и борется с усталостью.
8. Имбирный чай
Имбирь является средством, которое способствует снижению веса, выведению токсинов из организма, лечению простуд и улучшению работы кишечника.
9. Томатный сок
Зря мы в детстве не любили томатный сок, так как в нем сосредоточены витамины А, В, С, Е, РР, минеральные вещества: калий, кальций, магний, хлор, фосфор, железо, кобальт, хром, цинк, марганец, бор, йод и медь. Действительно, помидоры - это очень полезный овощ, который регулирует работу сердца, очищает кровь, сужает сосуды и помогает устранить последствия от алкоголя.
Какие напитки не следует употреблять?
Это напитки, которые содержат соду, алкоголь, кофе. Они наоборот обезвоживают организм, делают нас вялыми и резко снижают работоспособность.
Выбирайте правильное начало вашего дня.
Статья написана штатным писателем Biotus.
Этот блог не предназначен для обеспечения диагностики, лечения или медицинских советов. Информация на этом блоге предоставлена только в информационных целях. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом о любых медицинских и связанных со здоровьем диагнозах и методах лечения. Информация на этом блоге не должна рассматриваться в качестве замены консультации с врачом. Заявления, сделанные о конкретных товарах в статьях этого блога не подтверждены для лечения, диагностики или предотвращения болезней.