Сподобалася стаття? Поділися з другом:
Поганий нічний сон або ще гірше його відсутність негативно відбивається на якості життя: збиваються біологічний годинник, і ви не можете ефективно функціонувати протягом дня, відчуваєте втому і сонливість. Більш того, відсутність нормального сну негативно впливає на емоційний стан. Розлад сну може виникнути через пережитого стресу або як наслідок різного роду проблем зі здоров'ям. Отже, які бувають види безсоння і як з ними боротися?
А) порушення добового (циркадианного) ритму організму у зв'язку зі зміною часових поясів. Таке порушення сну виникає при здійсненні тривалих перельотів, при яких людина перетинає один і / або більш часових поясів.
Б) розбіжність біоритмів з робочим графіком. Найбільш поширеним прикладом такого розбіжності є робіт в нічну зміну.
В) відстрочений сон. Розлад сну, при якому зміщені час відходу до сну і час пробудження, тобто людина засинає пізно вночі або під ранок і прокидається пізно вранці, вдень або навіть після обіду.
У всіх трапляються безсонні ночі час від часу. Однак, якщо у вас проблеми зі сном тривають більше тижня, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.
Якщо Ви вирішите приймати препарати від безсоння або для поліпшення засинання, то наш магазин пропонує величезну кількість найменувань. Мелатонін - це основний гормон - регулятор добових ритмів. Мелатонін приймають для полегшення засипання.
Л - теанин трансформується в головному мозку в гаммааміномаслянную кислоту (GABA), тим самим, надає релаксуючу дію.
Також в широкому асортименті представлені різні формули для сну, що поєднують в собі, як перераховані вище компоненти, так і трави та інші амінокислоти.
Цей блог не призначений для забезпечення діагностики, лікування або медичних рад. Інформація на цьому блозі надана тільки в інформаційних цілях. Будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем про будь-яких медичних і пов'язаних зі здоров'ям діагнозах і методах лікування. Інформація на цьому блозі не повинна розглядатися в якості заміни консультації з лікарем. Заяви, зроблені про конкретні товари в статтях цього блогу не підтверджені для лікування, діагностики або запобігання хворобам.