Сподобалася стаття? Поділися з другом:
Ягоди годжі і набирають все більше популярності серед інших Суперфуд для схуднення. При регулярному вживанні ці ягоди чудодійним чином допомагають усунути безсоння, перепади настрою, а головне - поліпшити обмін речовин, тим самим знизити вагу і нормалізувати рівень гормонів.
Не дарма їх називають найкращим способом для схуднення, адже в складі:
19 амінокислот, які незамінними для нашого організму;
21 мінерал (калій і залізо, кальцій і мідь, марганець і фосфор, цинк, селен);
вітаміни групи B, нікотинова, аскорбінова кислоти, токоферол, бетаїн;
жирні кислоти, такі як Омега-3, -6, -9;
антиоксиданти;
4 полісахариду і ін.
На різних сайтах пишуть: щоб схуднути, не потрібно міняти свій раціон, а досить додати більше ягід. При цьому говорять, що за місяць ви зможете скинути до 10 кг за місяць. Але якби це було так легко, то вже давним-давно всі були б худенькими і не знали проблем із зайвою вагою.
Але реальність інша. Як ми з вами вже зрозуміли, ягоди годжі містять велику кількість антиоксидантів. Що ж роблять ці антиоксиданти? Вони допомагають прискорити процес розпаду жирових тканин і вивільнення енергії. Дотримання правильного харчування і фізичні навантаження допоможуть вашому тілу стати стрункішою, а ягоди годжі додаватимуть сил і енергії.
Головною відмінністю вживанняягід годжі і від муки себе дієтами - в тому, що тибетські ягоди насичують організм необхідною кількістю вітамінів і мінералів.
У Тибеті ягоди кладуть в основні страви, а також роблять з них вино. Зараз існує маса різних способів застосування цих ягід в своєму раціоні.
Їх можна додавати у фреші, каші, основні страви, сир і йогурти. Одним з найпопулярніших рецептів є чай з ягід - заварюєте добову дозу тибетського барбарису (так його називають в народі) в 600 мл гарячої води - і через півгодини вже можете випити. Також багато хто використовує ягоди як смачну добавку в смузі, в суміші сухофруктів або в ранкові каші.
Тут наукові експерти кажуть, що не варто збільшувати добову дозу продукту, щоб швидше схуднути.
Ще один важливий момент - це підробки. Якщо хочете домогтися бажаного ефекту, не варто економити. Ви будете втрачати вагу не через того, що корисні властивості ягід почали діяти, а через постійну нудоти, діареї, інтоксикації і внаслідок отруєння, що істощяет ваш організм.
Так, ягоди годжі - це натуральний продукт, який є відмінною харчовою добавкою. Але не варто вживати їх вагітним жінкам, що годують мама і людям, схильним до алергії на деякі продукти і квітучі рослини.
Цей блог не призначений для забезпечення діагностики, лікування або медичних рад. Інформація на цьому блозі надана тільки в інформаційних цілях. Будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем про будь-яких медичних і пов'язаних зі здоров'ям діагнозах і методах лікування. Інформація на цьому блозі не повинна розглядатися в якості заміни консультації з лікарем. Заяви, зроблені про конкретні товари в статтях цього блогу не підтверджені для лікування, діагностики або запобігання хворобам.