Сподобалася стаття? Поділися з другом:
Психологи і лікарі відзначають як негативні, так і позитивні форми стресу. Але найчастіше наш організм страждає від негативної форми, і рада "уникайте стресу" має мало практичного сенсу.
Ганс Сельє, канадський ендокринолог, сформулював концепцію стресу: "Якщо дивитися з точки зору стресової реакції, то не має значення, приємна чи ні ситуація, з якою ми зіткнулися. Значення має інтенсивність потреби в перебудові або адаптації до неї ". Ганс Сельє виділяє три стадії стресу: реакція тривоги, мобілізують адаптаційні можливості і стадія опірності / виснаження. Кожна ця стадія відбивається на функціях нервової і ендокринної системи.
Потрапивши в стресову ситуацію, нервова система посилає сигнал наднирковим, які в свою чергу викидають в кров адреналін. Після чого адренокортикотропний гормон запускає вироблення кортизолу - гормону стресу. Даний гормон допомагає забезпечити організм енергією для "боротьби", і тривалий його дію може призвести до спалювання м'язової маси, розвитку гіперглікемії і цукрового діабету. Також це може піддати до пригнічення імунної системи і розвитку серцево-судинних захворювань. Щоб уникнути всіх цих негативних факторів, потрібно підкоригувати спосіб життя і ввести вітаміни, які допоможуть організму боротися зі стресом.
Екстракт Гінко білоба зміцнює нервову систему. Він покращує пам'ять і повертає ясність мислення, завдяки правильній роботі капілярного кровообігу. Таким чином в організмі екстракт Гінко Білоба виступає як антиоксидант і оберігає від стресу, не викликаючи звикання і сонливості. Оскільки часто при нервових навантаженнях седативні засоби знижують працездатність і вводять в сонливий стан. Для комплексного захисту організму досить приймати одну таблетку в день - і продуктивність роботи забезпечена.
Комплекс вітамінів В - це 8 вітамінів, які відповідають за важливі завдання в нашому організмі. Ці речовини необхідні для нормального функціонування нервової системи, обміну речовин і синтезу ряду з'єднань. Вони покращують серцево-судинну систему і сприяють засвоєнню поживних речовин, які ми отримуємо з їжею. Потрібно стежити за рівнем цих вітамінів в організмі, оскільки вони швидко витрачаються при стресі, адже виступають антиоксидантом.
L-Тирозин допомагає зменшити негативні впливи на організм після стресу. Він знижує апетит, зменшує жирову масу і сприяє виробництву меланіну, а також покращує функції надниркових залоз і гипофаза. Він допомагає регулювати зміни настрою і ефективно діє в депресивних станах (байдужість, апатія, сонливість).
Амінокислота L-аргінін є необхідною при всіх судинних порушеннях і корекції наслідків стресу. Завдяки окису азоту, вона позитивно впливає на серцево-судинну систему, сприяє розширенню коронарних судин. Також ця амінокислота є відмінним помічником у відновленні фаз сну і пробудження, оскільки стимулює імунну систему, покращує настрій і додає відчуття спокою. Вважається, що L-аргінін перешкоджає стресового порушення еластичності, тонусу і зволоженості шкіри.
Щоб позбутися від стресу, потрібно в першу чергу зняти нервову напругу і прибрати його наслідки в організмі. На жаль, від зовнішніх подразників важко позбутися, адже не можете ж ви позбутися від поганого начальника. В цьому випадку вам допоможуть комплекси вітамінів, про які ми писали вище.
Цей блог не призначений для забезпечення діагностики, лікування або медичних рад. Інформація на цьому блозі надана тільки в інформаційних цілях. Будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем про будь-яких медичних і пов'язаних зі здоров'ям діагнозах і методах лікування. Інформація на цьому блозі не повинна розглядатися в якості заміни консультації з лікарем. Заяви, зроблені про конкретні товари в статтях цього блогу не підтверджені для лікування, діагностики або запобігання хворобам.