Сподобалася стаття? Поділися з другом:
зміст
Коензим Q10 частіше відомий покупцем як складова частина косметики для особи. Насправді, його також додають в професійні косметологічні засоби, а також приймають у вигляді добавок. Що це таке, навіщо потрібен і чому так важливо підтримувати баланс в організмі розберемося детально.
Перш, ніж почати користуватися косметикою або приймати добавки з його змістом, слід розібратися що таке коензим q10 і як він впливає на наш організм. В даний час ведуться дослідження в найавторитетніших лабораторіях світу, мета яких з'ясувати все, що його стосується. Він також має інші назви - кофермент, убіхінол. Успіхи в даному напрямку вже є - достовірно відомо, яку важливу роль він виконує в організмі.
До 25 років все, що необхідно організму для підтримки краси і молодості біо синтезується і засвоюється без сторонньої допомоги. Звичайно, за умови правильного харчування та активного способу життя. Але після цього віку здатність до біосинтезу поступово знижується, тому вже до 30 років добре видно вікові зміни, знижується фізична активність.
Однак, напевно серед ваших знайомих є люди, які навіть в 40 років виглядають набагато молодше за свої роки. Секрет в тому, що "швидкість" зниження у всіх різна. Що на неї впливає?
Безсумнівно почати варто саме з харчування. Це кращий спосіб підтримати оптимальний рівень вітамінів, мінералів, амінокислот в організмі. Відмінно працює, якщо ви виявили дефіцит коензиму q10 на ранній стадії. У чому він полягає? Всі продукти нам добре знайомі:
Примітно, що дані продукти також багаті іншими, не менш важливими речовинами. Тому використовуючи їх у своєму повсякденному меню ви помітите поліпшення стан досить швидко.
Дефіцит не завжди можна заповнити лише за допомогою правильного харчування. До того ж, навіть здоровим людям на початкових стадіях вікових змін, із зайвою вагою додаткова порція буде корисна. Вона дає поштовх організму, буквально "заводить" його і допомагає легше перенести перехідний період від звичного до здорового способу життя. Втім, це не єдине показання для прийому додаткових порцій коензиму Q10.
Як будь-який препарат, коензим має ряд протипоказань. Оскільки тенденція купувати препарати без попередніх консультацій у фахівців не знижується, то щонайменше варто знати, коли варто все ж утриматися від прийому:
Що стосується алергії, то на коензим в чистому вигляді вона зустрічається вкрай рідко. Найчастіше це реакція на допоміжні компоненти, які є в багатьох добавках. Беручи в чистому вигляді, шанс уникнути алергічних реакцій досить високий. Не забувайте, що для його кращого засвоєння необхідні жири, тому доповніть раціон лляним, рослинним, оливковою або соєвим маслом.
Дослідження щодо їх наявності досі проводяться. Відзначено, що при прийомі у великих дозах протягом тривалого часу виникає:
При їх наявності важливо негайно припинити прийом, звернутися до лікаря і обов'язково розповісти який саме препарат, в яких дозах і як довго приймали. Це допоможе підібрати ефективне лікування.
Не менш важливо дотримуватися правила прийому. Якщо вам прописаний медичний препарат, то уважно читайте інструкцію, а також дотримуйтесь рекомендацій лікаря, які можуть від неї відрізнятися. Якщо мова йде про харчові добавки, то розмір порції, частота прийому, тривалість курсу може відрізнятися, в залежності від складу, призначення, наявності додаткових компонентів. У будь-якому випадку, пам'ятаємо про те, що головне правило прийому добавок - приймати зазначену порцію разом з їжею. І це є відповідь на питання: коензим q10 коли приймати?
Що стосується порції, то добове дозування просто розрахувати за формулою: 1 мг Q10 на 1 кг ваги. Іншими словами, людині вагою в 70 кг необхідно 70 мг. Особливих рекомендацій щодо тривалості прийому також не існує. Зазвичай поліпшення загального стану (приплив сил, бадьорості) відчувається через 10-14 днів. Максимальний ефект настає через шість місяців регулярного прийому.
коензим q10 як довго приймати вирішує лікуючий лікар або ви самі, орієнтуючись на власні відчуття і зовнішній вигляд. Також зверніть увагу, що тривалість курсу і порції залежать також від віку. Також, як і прояв бажаного ефекту.
Розібравшись з питанням коензим q10 що це і для чого потрібно його приймати, треба буде розв'язати інший: як знайти кращий засіб, щоб вирішити індивідуальні проблеми? Орієнтиром для вас стане наведена нижче таблиця.
Назва | Особливості |
Коензим Q10, CoQ10 with BioPerine, Doctor's Best, біоперін, 200 мг | Формула розроблена спеціально для чоловіків. Підвищує м'язову активність, підтримує роботу серця, стимулює розумову активність, допомагають протистояти стресу, захищає від перевантажень. |
Вважається "жіночої формулою". Склад орієнтований підвищення тонусу шкіри, її зволоження та живлення. Також позитивно позначається на загальному самопочутті. | |
Добре підходить для вагітних жінок. Підтримує роботу м'язів, допомагає підготуватися до майбутніх пологів. |
Важливо відзначити, що кожен склад суттєво різниться за вартістю. Однак, орієнтиром при виборі повинна стати не коензим q10 ціна , а саме його призначення. Що стосується добавок для вагітних, обов'язково отримати консультацію лікаря, який вирішить: чи варто приймати чи ні, а також дасть свої рекомендації щодо порції і тривалості прийому.
Якщо добавка купується для літніх людей, обов'язково зверніть увагу на форму випуску. Один і той же склад може бути:
Для них переважно брати сиропи, особливо якщо є проблеми з жуванням і ковтанням. Коензим q10 скільки приймати також повинен сказати лікар, щоб не викликати побічних ефектів, можливого загострення хронічних хвороб.
Все, що стосується краси і здоров'я, має відповідати найвищим стандартам якості. Тому розумно звертати увагу на виробника. Відомі торгові марки користуються популярністю у покупців саме завдяки якості та ефективності вироблених препаратов.Сложно сказати який краще або гірше. Скоріше варто зробити акцент на особливостях. Як правило, вони полягають в філософії компанії. Розглянемо кілька прикладів.
Назва бренду | коротка характеристика |
Healthy Origins | Місія компанії - виробництво харчових добавок і високоякісної натуральної сировини, яка не проходить теплову обробку. Тільки таким чином можна зберегти користь від природи, вважають засновники і керівники компанії. |
Jarrow Formulas | Американський виробник добавок і косметики по догляду за шкірою на рівні світових стандартів якості. У межах його асортименту ви знайдете все, що необхідно для краси, молодості та здоров'я. У ньому кожен засіб гармонійно доповнює інше. |
Swanson | Бренд, добре відомий завдяки широкій лінійці спортивного харчування. Орієнтований на виробництво добавок для підтримки здоров'я, зміцнення м'язів. |
Перш ніж зважитися коензим q10 купити Київ або будь-який інший вид біодобавок, скористайтеся корисними рекомендаціями щодо вибору.
Дотримуйтесь цих правил, і відповідь на питання - коензим q10 Як вибрати? - для вас буде очевидний.
Цей блог не призначений для забезпечення діагностики, лікування або медичних рад. Інформація на цьому блозі надана тільки в інформаційних цілях. Будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем про будь-яких медичних і пов'язаних зі здоров'ям діагнозах і методах лікування. Інформація на цьому блозі не повинна розглядатися в якості заміни консультації з лікарем. Заяви, зроблені про конкретні товари в статтях цього блогу не підтверджені для лікування, діагностики або запобігання хворобам.