Сподобалася стаття? Поділися з другом:
Про те, що організму потрібен магній знають всі. З тією різницею, що одні дізнаються про це з реклами, інші з призначення лікаря, коли організм відчуває його гостру нестачу, з'являються пов'язані з нею захворювання. Як визначити чи потрібен він вам і в якому вигляді? Спробуємо розібратися.
Є одним з мікроелементів періодичної таблиці Менделєєва має формулу MgSO4 7H2O. Вперше солі магнію були використані в медицині в 1695 р, з метою отримання проносного ефекту. Його називали "англійською сіллю". За минулі століття властивості мікроелемента вивчені глибше, тому способів застосування стало незрівнянно більше. Його застосовують в:
У медицині з його допомогою лікують досить об'ємний список захворювань. Щоб зрозуміти його цінність, варто спершу розібратися, як він діє.
Слід зазначити, що даний мікроелемент задіяний на клітинному рівні, тому безперечно важливий для повноцінного функціонування всього організму в цілому.
Саме так називають його форму, яка нарівні з основним діючими речовиною також містить вітамін В6. Дана комбінація прискорює процес засвоєння, тому саме її використовують в тих випадках, коли потрібно отримати досить швидкий результат. Звичайно, мова йде про сильних емоційних потрясінь, стресах.
У невеликих дозах його використовують в якості профілактичного заходу. Магній В6, застосування якого також практикується для лікування нервовий розладів, у великих дозах має проходити тільки під наглядом лікаря. При цьому призначають регулярний контроль рівня магнію в крові.
Досить часто дефіцит магнію відчувають саме жінок. Як говорить статистика на 20-30% частіше, ніж чоловіки. В чому це пов'язано з особливостями гормонального фону.
Додатково варто відзначити "любов" жінок різного роду дієт. Як правило, саме незбалансоване харчування впливає на вагу, настрій, самопочуття. Тому варто відмовитися від них на користь здорового раціону. Якщо ви звернулися до лікаря в перерахованих вище випадках, швидше за все він призначить вам магній б6. Піридоксин (вітамін В6) необхідний в даному випадку, щоб поліпшити засвоєння магнію в шлунково-кишковому тракті, забезпечити його проникнення в кров і доставку в клітини у організму.
Ми вже говорили про те, що магній легко губиться організмом під час стресу. А саме чоловіки його відчувають частіше. Проблеми на роботі, відповідальність за сім'ю, бажання домогтися успіху в спорті все це головні чинники стресу. Не менш важливі особливості харчування, оскільки чоловіки віддають перевагу м'ясу, в якому вміст мікроелементів нижче, ніж в рослинній їжі.
Біда в тому, що навіть відчуваючи виражені симптоми, вони до останнього відкладають візит до лікаря, вважаючи за краще впоратися своїми силами. І даремно!
Діти так само як і дорослі потребують вітамінів, мікроелементів, які важливі для зростання і розвитку. На жаль, багато батьків не надто надають значення скаргами дитини на втому, намагаються відмахнутися від їх нервозності. Насправді саме ці ознаки свідчать про те, що йому потрібен магній б6 антистрес. Чому?
Слід пам'ятати про те, що стрес не тільки конфлікти, зовнішні подразники. Яскраві позитивні емоції діють на організм аналогічно. Тому не варто дивуватися, що отримавши, наприклад, довгоочікуваний подарунок, нагороду за досягнення в спорті чи навчанні, згодом дитина може почати нервувати, вередувати, проявляти агресію.
Магній б6, ціна якого доступна абсолютно для всіх, допоможе дитині легко впоратися з будь-яким потрясінням і відчувати себе впевнено в будь-якій ситуації.
Про симптоми нестачі можуть свідчити наступні моменти:
З усіх перерахованих, все ж перший "тривожний дзвіночок" - саме втома, яка не проходить після сну, декількох днів повноцінного відпочинку. Тому не варто чекати появи інших, щоб серйозно зайнятися своїм здоров'ям.
Пам'ятаємо про те, що спорт і здорове харчування речі нерозривно пов'язані для тих, хто хоче схуднути. Магній В6, ціна якого абсолютно доступна, стане для вас незамінним помічником, якщо:
Магній купити в Києві дуже просто. Начините його приймати і через 2-3 дня ви помітите, як з'являються сили і бажання змінити свій спосіб життя, зробити його більш здоровим, активним. А головне почнете змінюватися ви самі.
До речі, приймати його потрібно не тільки до початку занять, а й під час. Таким чином організму адаптуватися до незвичних навантажень, а шанс що ви не кинете заняття через тиждень значно зросте.
Якщо ви вирішите звернутися до лікаря, він обов'язково призначить аналізи, які покажуть вміст іонів магнію в крові. Виходячи з показників, він призначить певний препарат (наприклад магнію сульфат), які покриє нестачу. Однак найчастіше перша рекомендація коригування харчування.
Добова потреба організму всього 300-400 мг магнію для дорослого і 80 мг для дітей, в залежності від зростання, ваги, способу життя, наявності певних захворювань. Таблиця наведена нижче допоможе вам правильно збалансувати свій раціон.
Найменування продукту | зміст магнію |
Гречана крупа | 258 мг / 100 г |
Гарбузове насіння | 262 мг / 100 г |
Мигдаль і кешью | 234 мг / 100 г |
Ячна каша | 150 мг / 100 г |
вівсянка | 135 мг / 100 г |
Зелені овочі (шпинат, кінза, петрушка, щавель і т.д.) | 100 мг / 100 г |
квасоля | 100 мг / 100 г |
Зелений горошок | 100 мг / 100 г. |
Капуста білокачанна | 40 мг / 100 г. |
Картопля | 30 мг / 100 г |
Таким чином досить просто додати магній в продуктах і заповнити недолік мікроелементів в організмі, що дозволить уникнути крапельниць, уколів в лікарняних умовах. Втім, не зайвим буде зазначити, що з віком здатність організму засвоювати корисні речовини з продуктів знижується, до того ж бідна грунт вже не дає таких же корисних продуктів, як раніше. Через стреси, фізичних і розумових навантажень потреба в них зростає. Тому розумно нарівні з правильним харчуванням також приймати спеціальні добавки.
Природне запитання для тих, хто піклується про своє здоров'я. Для початку не зайвим все ж буде пройти обстеження і здати аналізи на вміст іонів магнію в крові, що визначити який препарат краще компенсує недолік. Крім того, при підборі важливо враховувати симптоматику.
Варто також звернути на форму випуску. Наприклад, якщо у людини є проблеми ковтанням, він не любить таблетки і капсули, намагайтеся підібрати розчинні порошкові форми. Як правило, вони легко розчиняються у воді, мають приємний смак.
Що стосується вибору кращого препарату для дітей, слід пам'ятати, що не рекомендується без консультації лікаря давати магній дітям молодше 6 років. Для дітей більш старшого віку слід купувати спеціалізовані препарати з позначкою для дітей або дитячий магній. Ні в якому разі не варто давати дорослі препарати, навіть якщо це половинка таблетки, капсули або чайної ложки.
Це питання турбує більшість людей. Насправді, турбота про здоров'я завжди починається з обстеження в лікарні. І проходити його потрібно щорічно. На жаль, не всі це роблять. Якщо ви почуваєте себе добре, немає хронічних захворювань, порушення обміну речовин, безсоння, то швидше за все магній вам не потрібен.
Втім, найчастіше, перш відправитися за покупками, все більше людей вважають за краще дізнатися думку інших покупців. Наприклад, магній б6 відгуки про який ви напевно знайдете в числі перших, радять частіше інших видів. Чому? На це впливають відразу кілька факторів.
Єдиних правил прийому не існує. Справа в тому, що кожен вид має свої особливості, в числі яких форма випуску, зміст мг в одній порції. Зазвичай виробники магнію б6, інструкцію якого ви обов'язково знайдете в упаковці, дані нюанси докладно описує. Дуже важливо дотримуватися всіх викладених приписи, якщо інших вказівок не давав лікуючий лікар.
Магній В6 антистрес, відгуки про який без зусиль можна знайти в інтернеті, передбачає системний, регулярний прийом. Тому дуже важливо пройти курс від початку і до кінця, щоб отримати максимум користі для свого організму.
Дізнатися, що обраний вами і приписаний лікарем препарат йде на користь дуже просто. Для цього достатньо прислухатися до свого організму.
Саме ці показники сигналізують про те, що баланс мікроелементів відновлений. У разі, якщо через деякий час тривожні симптоми знову з'являються, однозначно варто провести повторний курс прийому магнію.
Цей блог не призначений для забезпечення діагностики, лікування або медичних рад. Інформація на цьому блозі надана тільки в інформаційних цілях. Будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем про будь-яких медичних і пов'язаних зі здоров'ям діагнозах і методах лікування. Інформація на цьому блозі не повинна розглядатися в якості заміни консультації з лікарем. Заяви, зроблені про конкретні товари в статтях цього блогу не підтверджені для лікування, діагностики або запобігання хворобам.