Здоровий спосіб життя, довкілля, спадковість і багато інших чинників - все це впливає на наш імунітет.
Симптоми слабкого імунітету
Якщо ваш організм слабкий це відразу проявляється частими застудами, особливо вони проявляються в осінній і зимовий час. Одним з перших дзвіночків про те що ваш імунітет ослаб - це вірус герпесу, який проявляється висипаннями на губах. Запалення носоглотки, алергія, висипання на шкірі та інші хвороби проникають в наш організм і негативно впливають на здоров'я.
Літо - ідеальна пора для зміцнення імунітету. Сонце, достаток вітамінів дають набратися сил організму.
Вітаміни.
Різноманітність фруктів і ягід дозволяють наситити організм вітамінами на тривалий період. Інші ж готують поживні коктейлі на основі вітамінних добавок для імунної системи, які можна пити по кілька разів на день. До складу імунної формули входять лікувальні трави, вітаміни для імунітету, антиоксиданти, мінерали. А також інші антибактеріальні, антисептичні та протизапальні властивості.
загартовування
Загартовуватися можна почати з простого умивання і протирання рук холодною водою. Наступним кроком може бути обливання ніг прохолодною водою, а згодом перейти ранкове і вечірнє обливання тіла прохолодною водою. Водні процедури відмінно діють на організм, купання відмінно діє на все тіло, сприяє загартуванню.
фізично навантаження
Фізичні вправи допомагають зміцнити серцево-судинну систему, кров швидше ціркуліруеті в результаті виводить шлаки, холестерин швидше з організму. Люди, які страждають хронічними хворобами займаючись спортом відчувають себе бадьоріше і здоровіше.
вода
У спекотні літні дні, важливо пити багато води і цю звичку перенести на більш холодні місяці. Вода допомагає розчинити все згубні речовини і відмінний помічник для імунітету. Якщо ваш організм зневоднений, то йому важко буде боротися з хворобами. Незалежно від прийому їжі необхідно випивати до двох літрів води в день. Не можна пити воду великими порціями, оскільки це перевантажує сечовидільну систему. Досить невеликих порцій, якими можна поповнювати втрачену рідину.
І на останок. Які саме вітаміни приймати? Вибір зараз величезний - який задовольнить необхідність постійного прийомувітамінно-мінеральних комплексів , що містять правильні дози активних речовин.
- Симптоми слабкого імунітету
- Вітаміни.
- загартовування
- фізично навантаження
- вода
Відмова від відповідальності
Цей блог не призначений для забезпечення діагностики, лікування або медичних рад. Інформація на цьому блозі надана тільки в інформаційних цілях. Будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем про будь-яких медичних і пов'язаних зі здоров'ям діагнозах і методах лікування. Інформація на цьому блозі не повинна розглядатися в якості заміни консультації з лікарем. Заяви, зроблені про конкретні товари в статтях цього блогу не підтверджені для лікування, діагностики або запобігання хворобам.
