Біотус рекомендує: well-being до Нового року

До найголовнішого свята залишилося кілька днів, а ви за традицією нічого не встигаєте? Запевняємо вас - ще не пізно почати готувати себе до підвищених навантажень у вигляді безсонної новорічної ночі, маминих салатиків і нічних феєрверків на морозі.

Шкіра і волосся

Питання актуальне як для жінок, так і для чоловіків, адже лущення на шкірі і тьмяні волосся не прикрашають нікого. Проблеми шкіри - почервоніння, висипання, сухість - можуть бути внутрішні та зовнішні. Внутрішні, як правило, зобов'язані алкоголю і різноманітності страв. Зовнішні - це перепади температур в приміщенні і на вулиці, сухе повітря в задушливих приміщеннях, чужі рушники в гостях.

З волоссям ще простіше - потрібно правильно мити голову і надягати шапку, як говорила мама. А щоб мінімізувати наслідки, тому як є, пити і гуляти ви все одно будете, потрібно заздалегідь подбати про найпростіші речі:

• питний режим - збільшити звичайне кількість споживаної води в 1,5-2 рази

• Омега 3 - 900 або 1000 мг по 1 капсулі в день *

• вітамін Е в капсулах 400 МО 1-2 рази на день *

• касторове, лляна або масло жожоба - вранці (обов'язково) і ввечері (бажано) на добре зволожену шкіру

• волосся після миття повністю висушувати при кімнатній температурі!

Шлунок і печінку

Ці два важливих органи приречено чекають новорічних свят, адже на них лягає найбільша відповідальність. Найменший дискомфорт в шлунково-кишковому тракті - і все веселощі проходить повз. Ставтеся дбайливіше до свого організму і він відплатить вам хорошим настроєм на всі вихідні.

Для підтримки внутрішніх органів можна провести таку підготовку:

• стакан кефіру або несолодкого йогурту щоранку разом зі сніданком (чим раніше введете в раціон, тим краще)

• не ходіть голодними до 12 години ночі, забезпечте собі легку вечерю до 8 вечора

• під час застілля намагайтеся не запивати їжу великими ковтками води або вина

• на наступний день прийміть контрастний душ - гаряча вода прискорює детоксикацію, холодна допомагає запустити обмінні процеси в організмі

Сон і відпочинок

Збій звичайного режиму сну впливає на організм сильніше, ніж ми думаємо. Просто відіспатися після новорічної ночі - не варіант, адже пробудження в другій половині дня змусить знову лягти спати пізно. І так буде тривати кілька днів. Але якщо ви не розраховуєте щодня валятися в ліжку до полудня, а маєте більш цікаві плани на життя, то вам допоможуть наступні поради:

• як би не було важко, постарайтеся після новорічної ночі прокинутися хоча б до 11 ранку

• ресвератрол вранці після сніданку - по 1 капсулі 200 мг *

• НЕ похмелятись, малі дози будь-якого алкоголю діють як допінг, тому вам знову захочеться прилягти вже через 2 години

• вийдіть на півгодинну прогулянку протягом дня, це переконає організм в тому, що ви не спите в світлий час доби, і він дасть вам можливість заснути без проблем ввечері

• м'ятний чай - не тільки налаштовує на відпочинок, а й покращує самопочуття після алкогольної інтоксикації і переїдання

Повернення до звичайного життя

Звичайно, мало хто дивиться так далеко вперед, а більшість не хоче навіть думати про те, що після свят настають будні. Для одних це стрес, а для інших - відпочинок від насичених подіями вихідних днів. Перший тиждень традиційно найскладніша, тому для легкого входження в новий робочий рік рекомендуємо мати при собі такі засоби:

• Вітамін Д - для бадьорості і працездатності в перші робочі дні

• Мелатонін по 1 капсулі 3 мг на ніч - для нормалізації добового режиму *

• Доппельгерц - для підтримки серцево-судинної системи

Якщо ви скористаєтеся нашими порадами в повній мірі, ваші святкові вихідні пройдуть легко і приємно, без важкої голови і проблем зі шлунком. Бадьорість днем і міцний сон вночі допоможуть налаштуватися на правильну хвилю і планувати в майбутньому році безліч великих звершень.

З новим роком!

Вся інформація в статті має ознайомлювальний характер і не замінює призначення лікаря.

* Дозування приведена для дорослого з нормальною статурою і відсутністю хронічних захворювань. Детальна інформація міститься в описах продуктів на сайті або в інструкціях до медичних препаратів.