ЩО МИ ЗНАЄМО ПРО КОЛАГЕН?
Зараз ми все частіше чуємо про колаген, особливо з реклами косметичних засобів. Але поки що більшість із нас так і не розібралися, що це таке, для чого він нам необхідний, як його використовувати і головне - навіщо?
Трохи з теорії: колаген являє собою твердий, нерозчинний і волокнистий білок, він становить одну третину білка в організмі людини . Колаген працює в нашому організмі як підтримуючий та сполучний компонент тканин. Саме він надає нашій шкірі силу і еластичність, як сказано в книзі доктора Даніела Сістера 'Твій гормональний лікар' - “70% вашої шкіри - колаген”. Погана новина для нас полягає в тому, що наші ресурси колагени виснажуються з кожним роком, що призводить до зменшення еластичності шкіри та появи зморшок.
Давайте вирішимо для чого нам потрібен колаген, наприклад, останні 15 років у прогресивній Європі неймовірний “бум” на колаген, європейці його використовують у всіх видах - наносять на шкіру, додають у продукти харчування (і навіть у каву), приймають ванни з колагеном та, звичайно, приймають як окрему добавку у вигляді порошку або таблеток.
Для більшої впевненості, подивимося на результати дослідженьCOSderma Laboratory, Bordeaux, France та Rousselot BVBA, Gent, Belgium, вони показують що прийом колагену протягом 8 тижнів підвищує зволоження і щільність шкіри в 1,5 рази.
Цей ефект тривав протягом 12 тижнів після припинення прийому. Було відзначено, що в групі людей, які брали участь у дослідженнях Northeast Surgical Associates of Ohio Ltd. довгостроковими виразками та за результатами досліджень виявлено значну позитивну зміну у стані ран.
Про головне - який колаген потрібен нам для видимих та відчутних результатів. Основна класифікація ділить колаген на дві основні категорії:
Колаген 1 і 3 типу - рекомендуємо приймати з додаванням соку або вітаміну С вранці.
ЩО ВІН РОБИТЬ?
Мінімізує дрібні та глибокі зморшки.
Підвищує еластичність і пружність шкіри.
Ущільнює та зупиняє випадання волосся.
Покращує циркуляцію
Виробляє гліцин, який сприяє спалюванню жиру під час сну.
Відмінні варіанти колагену 1 і 3 типу є у брендів Neocell, Doctor Best, Jarrow Formulas та Country life.
Колаген 2 типу для підвищення ефективності рекомендуємо приймати перед сном натщесерце.
Він становить 50-60% білка в хрящі і 85-90% колагену в суглобовому хрящі.
Допомагає підтримувати суглоби, здоров'я спини та щелепи.
Включає гіалуронову кислоту , хондроїтин та глюкозамін.
Колаген другого типу рекомендуємо брендів Solgar, Reserveage Nutrition, Youtheory та Now Foods.
На ринку великий асортимент добавок колагену, наприклад, з додаванням різних приємних смаків, а також з необхідним для помітного результату вітаміном С. Для різних переваг і зручностей доступний колаген в рідині. вигляді, у формі таблеток, гелевих капсул або порошку.
Джерела:
https:// www.energeticnutrition.com/blog/2016/04/collagen-types-1-2-3-knowing-important-differences/
https://www.getthegloss.com/article/what-you-need-to-know-about-collagen
https: //www.medicalnewstoday.com/articles/262881.php
Автор: штатний письменник Biotus
Відмова від відповідальності
Цей блог не призначений для забезпечення діагностики, лікування або медичних рад. Інформація на цьому блозі надана тільки в інформаційних цілях. Будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем про будь-яких медичних і пов'язаних зі здоров'ям діагнозах і методах лікування. Інформація на цьому блозі не повинна розглядатися в якості заміни консультації з лікарем. Заяви, зроблені про конкретні товари в статтях цього блогу не підтверджені для лікування, діагностики або запобігання хворобам.